寝る前にこれらの5つのポイントを作って、ぐっすりとよく眠れるようにしてください

あなたが良質のベッドが欲しいなら、あなたは何を心に留めるべきですか?

1.就寝前に携帯電話で遊んではいけません

スマートフォンの登場により、日常生活の中で多くの人が携帯電話睡眠質素の世話をする必要があり、便利であると同時に体を危険にさらし、休むことがないために病気にかかっている人も少なくありません。ほとんどの人、特に夜遅くにベッドで携帯電話を見るのが好きな多くの若者は、携帯電話の影響で睡眠の質が悪いことに苦しんでいます。この行動は、寝る前に脳を興奮させすぎる可能性があります。難易度が高いので、睡眠の質を向上させたい場合は、まず電話を置く必要があります。

2.夜の軽食は避けてください

バーベキューや揚げ物など、さまざまな軽食を好む人が多く、特に夜は夜更かしして夜食を食べますが、頻繁に摂取するとお腹の負担が大きくなります。寝るときは、胃や腸が正常に休むことができず、睡眠の質に影響を与えるため、不快感を覚えます。

3.コーヒーを飲む量を減らす

睡眠の質が悪い人は、コーヒーに含まれるカフェインが脳を刺激するため、通常はできるだけコーヒーを残さなければなりません。就寝前にこれらの飲み物を頻繁に飲むと、不眠症を引き起こす可能性が高くなります。

4.やることを自分で見つけましょう

日中は何もせずに寝て退屈する人もいますが、日中の睡眠が多すぎると、疲れていないので夜は眠れません。そのため、普段は自分で何かできること、特に中高年の方がいらっしゃるので、よく眠らないように注意をそらしたり、適切な活動で体の疲れを増したりする必要があります。

5.運動後のサプリメント

生き残るために日常生活を送る習慣がある人もいますが、活動後は高タンパク・高炭水化物の食品を補給する必要性がわからないため、運動後にこれらの食品を補給することで、体のエネルギーをすばやく回復し、睡眠を促進することができます。 、特に運動後にホットミルクを飲むと鎮静効果があります。

チップ

あなたがあなたの就寝時の質をより良くしたいならば、あなたはこれらのことを心に留めておかなければなりません。同時に、私は自分自身をアクティブに保つ必要があります。結局のところ、運動は精神代謝を促進することができるので、体はエネルギーを消費する一方で、睡眠を助長し、睡眠不足の現象を効果的に改善することもできます。

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急性左心不全の監視と研究方法

急性左心不全モニタリング法

(1)非侵襲的モニタリング(クラスI、レベルB)中国の急性心不全のすべての患者は、一般的に適bedside monitor用する必要があり、ベッドサイドモニターは、体温、心拍数、呼吸器系の頻度、血圧、ECG、および血中酸素飽和度など。

(2)血行力学的モニタリング

1.適応症：不安定な血行動態、重篤な病気、および肺水腫や心原性ショックの患者などの不十分な治療効果のある患者に適しています。

2.方法：(1)ベッドサイドフローティングカテーテル(タイプi、タイプb)：右房圧(中心静脈圧)、肺動脈圧(pap)、pcwpおよびその他の主要な血行力学的パラメーターの測定に使用できます。上記の指標の動的変化を継続的に監視し、適切な薬剤を適切に選択して治療効果を評価します。

(2)末梢動脈カテーテル法(カテゴリーii a、b)：動脈血圧を継続的に監視し、動脈血サンプルを収集します。

(3)肺動脈挿管(クラスII a、レベルB)：型破りな管理アプリケーション。心臓病や肺疾患、または他の関連する検査学生と組み合わされて、自分の状態が複雑であるかどうかを判断するのが難しい場合に、心原性または非心原性(肺など)の原因の原因を分析および特定するために使用できます。さまざまな状態の発症に非常に深刻です。たとえば、心原性ショックの患者は、より多くの血行力学的データと情報を提供できます。

3.3。知らせ：

(i)僧帽弁狭窄症、大動脈弁逆流、肺動脈楔入圧、および左心室コンプライアンスの低下の場合、PCWPは左心室拡張末期圧を正確に反映できないことがよくあります。重度の三尖弁逆流のある患者の場合、coの熱放出測定は信頼できません。

(2)カテーテル留置時間が長くなると、感染症、血栓症、塞栓症などのカテーテル合併症や血管損傷の発生率が高くなります。

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感染症関連疾患の診断におけるPOCTの適用

近年、新たなコロナウイルス肺炎、中東呼吸器症候群、インフルエンザ、エボラ、ジカウイルス、黄熱病、リフトバレー熱、その他の感染症など、新たな感染症の発生が人間社会の健康を脅かし続けています。このうち、世界的な公衆の安全と健康管理の問題になっています。私の国poc point of careの都市化の進展と世界的な経済貿易交流の増加に伴い、環境は変化し、自然のエピデミック媒介感染症の伝染の技術的リスクを悪化させる可能性があり、感染症の予防は緊急に管理されなければなりません。したがって、感染症の即時かつ迅速な検出の実施は、中国における感染症の予防と管理にとって非常に重要な研究です。

1995年、米国CLSIはポイントオブケア検査(POCT)の概念について質問をしました。1995年、米国は米国協会の年次総会を通じてポイントオブケア検査(POCT)の概念を展示しました。 for Clinical Chemistry(AACC)。より速い動き、簡単な操作方法、正確な結果分析信頼できる技術と機器を提供します。つまり、「非常にハイブリッドラボの形で測定と研究結果を正確に制御するデバイスと機器を開発します。患者の近くで短時間「それがPOCT装置です。 POCTは、患者に近いベッドサイドテストとして解釈することもできます。医師や看護師の仕事を使用したり、手術として患者に影響を与えたりすることもできます。迅速なオンサイト安全性テストにより、検体データの収集と検査の過度の管理プロセスが回避されます。中国における感染症の早期予防と治療の主な目標を達成するために、時間、早期の科学的かつ合理的な薬物治療の選択と使用を促進します。

1.POCTの開発

POCTには、操作が簡単で、携帯性があり、インテリジェンスがあるという利点があります。近年、in vitro診断技術として急速に発展し、テストプロジェクトの複数の分野で使用されています。 POCTは、感染症の検出においても、幅広い検出項目を備えた非常に重要な検出技術になり、CRP、プロカルシトニン、インターロイキン-6などのサイトカインの一般的な迅速検出に加えて、さまざまな細菌、ウイルスも含まれています。および他の病原体。微生物の検出。

生物医学技術の開発、乾式化学技術、免疫クロマトグラフィー、クロマトグラフィー、分光法、バイオセンサーおよび光電分析技術、コンピューターチップ技術、自動化技術などの適用、および免疫および分子バイオテクノロジーの導入により、POCTは自動化と簡素化の傾向は、臨床および地域医療において重要な役割を果たしています。 POCTによって適用される技術原理は、従来の乾式化学技術と免疫クロマトグラフィー技術から、バイオセンシング技術とマイクロ流体チップ技術へと発展しています。

2.感染症関連疾患の診断におけるPOCT技術の応用

(1)免疫学的検査

POCTが適用する免疫学的研究技術は、主にコロイド金免疫クロマトグラフィー、免疫蛍光情報技術、(電気)化学科学技術、ラテックス標識データ技術などであり、主に病原体の抗原と抗体、および病原体の検出に適用できます。身体活動を刺激します細胞増殖因子の検出、タンパク質レベルの検出に関連する迅速な相応答、代謝物毒素の検出などを生成します。

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血管についてどのくらい知っていますか

血管とは何ですか?それは全身に60兆個の細胞がcapillary blood gas あることを意味します。組織細胞はそれぞれ機能が異なるため、環境が必要であり、社会的機能の設計には一定の条件が必要であり、常に動き、活動し、代謝されています。しかし、その前提は、最初にシステム細胞が必要とするものを届けるための一種の血管を持たなければならないということです。血管はブロックされていない必要があり、血管ネットワークは体全体に広がっています。細胞がある限り、それは血液を持っています船。会社が血管疾患に影響を与えない場合や血管壁が閉塞している場合、細胞はその過程で死んでしまいます。したがって、細胞の誕生、老化、病気、死は血管と密接に関係しています。

血管の機能は実はとてもシンプルで、細胞が必要とするものと必要としないものを送り出します。私たちの街と同じように、至る所に道路があります。高速道路、国道、地方高速道路、通り、路地、水道管、ガス管、航空輸送、水上輸送がありますが、それらは何をしますか?私たちの街の多くの人々と多くの家族に生活の必需品を提供すると同時に、それは生命のゴミを取り除くことです。私たちの血管は街の道路と同じです。

私たちの体の血管はどのように分布していますか?まず第一に、60兆個の細胞があることを理解する必要があります。すべての血管が各細胞に到達する必要があります。したがって、血管の数は非常に多いです。どの程度ですか?これらの血管をまっすぐにすると、人の血管の長さは100,000キロメートルになります。 1日8万マイル。 1日80,000マイル歩く必要があり、すべての血管を体内に吸収するのに2日半かかります。

この血管はさまざまな血管に分かれています。最初の血管は細胞に通じており、さまざまな物質を細胞に運びます。この血管は動脈と呼ばれます。これは静脈と呼ばれ、細胞代謝から老廃物を引き出します。動脈であろうと静脈であろうと、すべての血管は心臓から発生するか、最終的には心臓に入ります。動脈は心臓から来ます。血管は心臓まで伸びています。したがって、血管は最初は心臓にあります。心臓から出てくる血管は体内で最大の血管であり、血管は全身に広がっています。この継続は、ますます細分化され、ますます細分化されています。この血管は、大血管、中間血管、小血管、小血管、小血管、小血管に分けられます。彼らはどこに行きましたか?これは毛細血管の場所です。

キャピラリーとは何ですか?名前が示すように、血管は髪の毛と同じくらい細い。どれくらい薄いですか?髪の毛を下ろします。この血管の直径は15〜1 / 20、またはそれ以上です。血管壁は薄いですが、どれくらい薄いですか?彼らはそれが紙のように薄いと言った。その一枚の紙よりも100倍薄い。この毛細管は薄くて薄いです。しかし、細胞が必要とするものはすべて、不要なものはすべて、毛細血管のこの部分で交換されます。このサイクルは微小循環と呼ばれます。

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長時間空腹になると、体内の懷孕準備栄養素が枯渇し、さまざまな臓器系の機能が低下します。母親になるためには、中国人の赤ちゃんとして代謝能力のすべての負担を負わなければなりません。体重減少による栄養不良のために代謝率が低すぎる場合、これらの困難な作業をどのように行うことができますか?

2.薬物や毎日の化学物質に近づかないでください

減量薬や抗炎症薬を含むこれらすべての薬の開発は、可能な限り選択することによって早期に停止する必要があります。薬物研究は必然的に毒性があり、肝臓と腎臓に経済的負担をもたらします。ただし、ビタミンなどの栄養補助食品は含まれていません。殺虫剤や芳香剤の使用量を減らします。メイクはできるだけ軽く、多くの化学物質が皮膚から吸入され、口紅は口を直接管理することさえあります。

3.あらゆる種類の悪い環境に近づかないでください

放射線開発環境、深刻な大気汚染問題のある場所、煙草の煙の多い場所、改装されたばかりの部屋、購入したばかりの臭いのある家具、臭いのある新車はできるだけ入れないでください。妊娠前の身体検査の後、自分でCTやX線検査を行わないでください。夫が喫煙できるのであれば、少なくとも社会の女性が煙を嗅がないように、ドアの外で喫煙させ、煙で汚れた服を時間内に脱いで学校の前に吊るす必要があります。

4.自己診断を行います

特に婚前健康診断を受けていない夫婦は、総合健康診断をしなければなりません。あなたの一人がB型肝炎ウイルスの保菌者である場合は、事前に医師に連絡して、最愛の人への感染を防ぐための措置を講じてください。遺伝性疾患に加えて、腎臓病、糖尿病、高血圧など、妊娠に適さない、または妊娠の安全性に影響を与える疾患は、事前に治療および管理する必要があります。

5.身体検査で栄養失調が見つかった場合は、時間内に調整する必要があります

貧血や亜鉛欠乏症などの場合は、栄養士や栄養教育の専門家や技術者に相談して、時間内に栄養を増やし、必要に応じて栄養素を補給し、企業の状態が改善するまで待つ必要があります。妊娠する。消化器系が社会に十分に吸収されていない場合は、医師の診察を受けるか、適切な食事を取る必要があります。

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