先日の健康診断で、オプションで内臓脂肪の検査をやってみた。
結果は、「 内臓脂肪ドック総合判定：あなたの内臓脂肪面積は 望ましい です。」だった！
２０〜４０㎠ が望ましい値の基準だそうで、ちょうど真ん中の値ということで、よろしいんじゃないでしょうか （＾＾）v
朝食は毎朝とってる。
主に、ヨーグルト、納豆、パン、コーヒー、生野菜（レタス、トマト）、たんぱく質（スクランブルエッグ、肉、 . . . 本文を読む
とにかく姿勢が悪い。変。
猫背気味。
腰に力が入っていない。丹田に力が入っていない。
無理に丹田を意識して頑張ると、息苦しい。若い頃だったら、立ちくらみをしたことがあったが、そんな感じかな。
体が硬い、息が浅い、客観的には結構分かっているつもり。
ヨガ、整体、ツボ、かじっては忘れ、かじっては忘れ、、、
で、また、気持ちが辛くなった時に、思い出してやってみる。
気持ちが . . . 本文を読む
2018.5.31
朝起きてトイレで用を済ませた後に、血圧を測ってます。
１日のうちで、この時が一番血圧が高い。脳卒中や心筋梗塞の発症も、この時間帯に多く発生するようです。昼間の血圧は随分と改善できたので、次は早朝の血圧をなんとか下げたいもんです。
あと、心拍数と血圧の関係がよくわからない。自分の場合、心拍数が上がると血圧が下がります。お酒を飲んでドキドキしている時など、心拍数が１００を越え . . . 本文を読む
2018.5.24
今日は会社の健康診断でした。
血圧は 132/79 。
白衣高血圧などと言う言葉があるように、家で測る血圧より外で測る血圧の方が高い値になるもんだけど、人に測ってもらった値で、上は130台前半、下はなんと70台の値が出ました。
去年の健康診断の結果を見ると、135 / 100。一昨年は131 / 97 。
1回目の値では 150 / 99 なんて数字が出てました。
. . . 本文を読む