持病の腰痛が･･･（2022.10 No.02）

昨日から持病の腰痛がちょっときつくなってきて、重力がかかると腰に痛みがくる。いつもは朝だけ服用している痛み止めを昨日は夜も服用しました。しかし、今朝服用した後もまだきつい状態です。しかし、痛みを感じながらも辛抱して動ける状態なので助かっています

庭のエゴノキの実を目当てに来たシジュウカラと、ウォーキング中に出会ったシジュウカラです

（自宅で撮影）

（いずれも近くの遊歩道沿いで撮影）