手術後6週間目

今日は午前にリハビリ＆診察がありました。
リハビリは自主トレとリハビリの先生の膝の曲げ伸ばしのチェック。
毎日欠かさず筋トレと膝の曲げ伸ばしをやってたので膝は良好らしい。
しかも今日から右足に体重の2/3をかけるようになりました。来週にはいよいよ全体重…ということは松葉杖と卒業できるのです！
先生の診察も経過は良好ということだったが、膝の腫れがひかないので注射器で膝に貯まった血を抜くことに…こんな奥まで針を刺すんですか⁉って聞きたくなるくらい針が見えなくなるまで膝に注射器を刺して血を抜きました。

いよいよ来週は松葉杖と卒業できます。
一区切りまでもう少し…がんばろ。

退院後初のリハビリ外来

明日で術後4週目になります。
今日のリハビリ外来で、右足に体重の半分をかけられるようになりました。
なので普通に立つだけなら松葉杖はいりません。とは言ったものの、まだまだ松葉杖は必要なのです。

毎日筋トレと膝の曲げ伸ばしをしてるので、膝の曲げ具合は135度ぐらい、逆に伸ばす方ももう少しで0度に到達するぐらいなので順調です。
筋トレも今日からスクワットが追加されていよいよ下半身のトレーニングが始まりました。
自分の予定では、11月ぐらいからウォーキングを開始して、年末にはジョギングを始めようと思ってます。

リハビリのポイントは焦らずゆっくりです。

退院してから…

ブログさぼってすみません。
入院中は暇な時間が多く、こまめにブログチェックできたのですが、退院してからというと昼間は子供の相手→夜は疲れて早く寝るの繰り返しでブログを書けなかったです。

とゆーわけで、先週水曜日に無事に退院できました。退院後初めてのご飯は、俺のリクエストでマクドナルド‼ビックマックとチキンナゲットを食べました。
お酒は飲んでも大丈夫らしいけど、まだ傷跡が腫れてるので松葉杖を卒業してからにします。

退院後すぐに職場復帰したけど、やっぱり松葉杖はめんどくさいね。両手ふさがるし、早く歩けないし…家に帰ってくると、びっくりするぐらい右足がむくんでるのが気持ち悪かった。
でもやっぱり職場はいいね☆テンション上がるし☆

明日はリハビリ外来の日。
退院してから毎日欠かさず筋トレ＆膝曲げやってるので、その成果を先生に見せてきます。

いよいよ明日退院です。

長かった入院生活3週間も明日で終わり。
とても長かった入院生活でした。
今の状況は右足に1/3の体重をかけての松葉杖使用で退院時も松葉杖での退院です。
この先は4週目で1/2、5週目で2/3、それで6週目で松葉杖無しになります。

入院生活を振り返ると、最初の1週間は手術をしてとても足が痛かった。
2週間に入ると筋トレ＆体幹トレーニングがきつくて、3週間目は膝曲げが地味にきつい。。。って感じでした。
でもリハビリのおかげで、右膝はもう少しで130度までってところにきています。

でもやっぱり退屈な入院生活の中で家族をはじめたくさんの人がお見舞いに来てくれた事に、感謝感謝です☆
ホントにありがとうございます☆
退院してもまだまだリハビリは続くので、焦らずゆっくりやっていきます。

最後の週末

入院して色々あったけど、いよいよ今週水曜日に退院です。
足の具合も多分120度は曲がってんじゃないかなって感じまでいってます！

いい調子です♩
でも、やっぱり足は細くなってるし、筋肉の感じもポニョポニョでかなり弱ってると思います。
足の筋力強化にはお見舞いでいただいたプロテインを活用させて頂きます。

入院中、職場の方や友達などホントにたくさんの人が来てくれた事に感謝です。
特に感謝したいのは俺の家族！毎日来てくれて、子供と遊んだり、家の事とか話したり、改めて家族のありがたみを感じました。
ホントにありがとね☆
退院したら旅行に行こう！

入院生活も残りわずか。
頑張ります‼