長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温は走り易い温度でした。
4分30秒の人が多く2グループに分かれました。
今回も鶴が丘温泉
を利用 1人だったので地下鉄長居まで徒歩
1k 4分21秒12
2k 4分21秒55
3k 4分29秒08
4k 4分19秒44
5k 4分29秒01 22分00秒20
6k 4分27秒42
7k 4分26秒08
8k 4分28秒27
9k 4分25秒73
10k 4分22秒71 44分18秒71
11k 4分18秒97
12k 4分10秒74
13k 4分12秒43
14k 4分14秒05
15k 4分14秒10 1時間05分20秒