長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
桜が満開で気温は走り易い温度でした。
今日から15キロで参加者も多かったと思います。
今回も鶴が丘温泉
を利用
水風呂は最後腰から下のみにしました。・・・
２名が銭湯で会ったので久しぶりに鶴ヶ丘の
立ち飲みに行きました。
1k 4分19秒80
2k 4分35秒04
3k 4分33秒31
4k 4分26秒19
5k 4分20秒91 22分15秒25
6k 4分29秒73
7k 4分27秒28
8k 4分29秒75
9k 4分31秒57
10k 4分19秒61 44分33秒19
11k 4分10秒92
12k 4分13秒72
13k 4分15秒48
14k 4分19秒78
15k 4分15秒88 1時間05分48秒