メープルシロップトースト、かぼちゃのクリーム煮、アーモンドサラダ、くだもの
今日はハロウィンですね。
かぼちゃには、カロテンが多く含まれています。
美肌、目の健康、感染予防に効くといわれています。
今日はハロウィンですね。
かぼちゃには、カロテンが多く含まれています。
美肌、目の健康、感染予防に効くといわれています。
さんまの蒲焼丼、煮びたし、すまし汁、くだもの
さんまの脂がのって一番おいしい時期は、この時期です。
秋は、たくさんの食材を収穫できる季節です。
さんまの脂がのって一番おいしい時期は、この時期です。
秋は、たくさんの食材を収穫できる季節です。
ひじきご飯、ししゃものカレー揚げ、ごまあえ、みそ汁・くだもの
ひじきは、鉄分が豊富です。
鉄分は、体中に酸素を運ぶ役目をしています。
ひじきは、鉄分が豊富です。
鉄分は、体中に酸素を運ぶ役目をしています。
わかめご飯、筑前煮、じゃこ入りおひたし、くだもの
筑前煮は、根菜類がたくさん入っています。
「れんこん」「ごぼう」「にんじん」がそうです。
筑前煮は、根菜類がたくさん入っています。
「れんこん」「ごぼう」「にんじん」がそうです。