筋肉が衰えている…
今、発声練習を頑張っていますが
その時に感じた事です。
会堂で歌うと
二重サッシなので
音もれしなくて良いのですが
昨日は開けっ放しだったことに
後で気が付いた(;´∀｀)
ご近所迷惑失礼しました！
高音部分、特に上のミ(E)～
声の出し方が変わる
チェンジのポジションがあると言われていて
歌っていなかったからなのか
手術と自宅療養生活のせいか
本当に声が出なくて焦ります。
たった15分の声出しで
汗だくになりました。
やっぱり歌うって全身運動だと
改めて思ったのでした。
朝、ストレッチ的なヨガ。
夜、ゼロトレと筋トレ。
いつまでつづくかな…。
チャレンジしてみようと思います！
今はyoutubeで色んな動画があるので
助かりますね！
私は習慣にするために
ノート(手帳)を使っています。
habittracker、出来たら色を塗る。
水を飲むとか、モップ掛けするとか
そんなこと？という
ハードルの低いものを設定していくと
達成感につながるみたいです。
90歳の方でも筋肉は
頑張るだけ結果が出る、と
歌の先生が言っていました。
夏までにシェイプアップもできるかなー
みなさんもいかがですか＾＾
