Family Lover

歌いつつ歩まん♪

タンパク質とハビットトラッカー

2020-06-11 | 日々の出来事

筋肉が衰えている…

今、発声練習を頑張っていますが

その時に感じた事です。

 

会堂で歌うと

二重サッシなので

音もれしなくて良いのですが

昨日は開けっ放しだったことに

後で気が付いた(;´∀`)

ご近所迷惑失礼しました!

 

高音部分、特に上のミ(E)~

声の出し方が変わる

チェンジのポジションがあると言われていて

歌っていなかったからなのか

手術と自宅療養生活のせいか

本当に声が出なくて焦ります。

 

たった15分の声出しで

汗だくになりました。

やっぱり歌うって全身運動だと

改めて思ったのでした。

 

朝、ストレッチ的なヨガ。

夜、ゼロトレと筋トレ。

いつまでつづくかな…。

チャレンジしてみようと思います!

今はyoutubeで色んな動画があるので

助かりますね!

 

私は習慣にするために

ノート(手帳)を使っています。

habittracker、出来たら色を塗る。

水を飲むとか、モップ掛けするとか

そんなこと?という

ハードルの低いものを設定していくと

達成感につながるみたいです。

 

90歳の方でも筋肉は

頑張るだけ結果が出る、と

歌の先生が言っていました。

 

夏までにシェイプアップもできるかなー

みなさんもいかがですか^^


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