足の衰え

巣籠りが長くなると、足（膝）を上げる（もちろん手を上げることなどない）機会が極端に少なくなって、特に太ももの筋肉が弱くなってくることを痛切に感じ、片足で立って靴下を履くのも苦労するようになってきた。

少しでもそれを補うためにスクワットや片足立ちを繰り返すトレーニング（もどき）を繰り返しやっているが、なかなか効果を実感出来ずにいる。

そのため、自転車で起伏のある道路を出来るだけ高いギアで足に負荷をかけて走ることを始めたが、マスクをしているのでかなり息が苦しくなり、新型コロナウイルスに感染しなくても酸素不足で肺炎になるのではと余計な心配をしながら走っている。