この病気になってから、苦手なものだけではなく少しでもプレッシャーを感じるものをやろうとすると頭と身体がものすごく重くなって動かなくなってしまう。そしてそれらがたまってしまうと怯え症状がどんどんひどくなっていってしまう。
病状が少し薬で改善された頃、やらなければならないことはリスト化して少なくとも一日一つを終わらせる、それ以上は無理をしないということを思いつき、「やることリスト」を作って何とか乗り切ってきた。一つだけでも終わらせれば達成感や物事が片付いているという満足感が得られ、カタツムリのようにのろのろではあるが前進できるからだ。退職の手続き、健康保険料の払い込み、確定申告、引越しのための各種手続き、部屋の掃除と物の廃棄などなど。
ところが最近はそれが少しうまくいっていない。やることリストのやり終わった数に対して追加される数の方が多く、結果的にリストが増加していっているからだ。一人暮らしではなくなったので、自分の時間が減ってしまったことも一因かもしれない。特にメールや手紙、メッセージなどはやっとのことで返信するとすぐにその返信がきてたまっていってしまう。返信は苦手だ。かなり時間がかかる。
リストの項目が減らずに増えていっているせいで、ここのところ少し怯え症状も強くなってしまっている。何とか工夫して無理することなくリストを減らさねば。だが果たしてうまくできるのだろうか。
