ぶどうの房～世界は丸い心でつながりあっていく

心に豊かさを、魂に安らぎを☆

息をしているってことは・・・生きているって証拠 !!

2015-03-20 | 生活情報
生きることは
「息をする」ことです。

人は産まれた瞬間から
確実に死に向かっていきます。

人はそれぞれに
長い人生、短い人生ありますが、

それでも、長く深いゆっくりとした呼吸は
長生きに繋がります。

「息」とは、自分の心と書きます。
なので心のありようで呼吸は左右されます。

心と体は密接な関係にあるということが
さまざまな分野でわかっています。

ストレスなどがあり、
心が緊張すると呼吸も緊張します。

また、疲れてきたな・・・と思ったときは、
呼吸が浅くなっていることが多いのです。

ですから意識して呼吸の調節を行えば、
「心と体のコリ」も減少していくのです。

さらに、バランスのとれた深い呼吸は
副交感神経を高めます。

心と体の緩め方
それは、長く深い呼吸をすることです。