生きることは
「息をする」ことです。
人は産まれた瞬間から
確実に死に向かっていきます。
人はそれぞれに
長い人生、短い人生ありますが、
それでも、長く深いゆっくりとした呼吸は
長生きに繋がります。
「息」とは、自分の心と書きます。
なので心のありようで呼吸は左右されます。
心と体は密接な関係にあるということが
さまざまな分野でわかっています。
ストレスなどがあり、
心が緊張すると呼吸も緊張します。
また、疲れてきたな・・・と思ったときは、
呼吸が浅くなっていることが多いのです。
ですから意識して呼吸の調節を行えば、
「心と体のコリ」も減少していくのです。
さらに、バランスのとれた深い呼吸は
副交感神経を高めます。
心と体の緩め方
それは、長く深い呼吸をすることです。
「息をする」ことです。
人は産まれた瞬間から
確実に死に向かっていきます。
人はそれぞれに
長い人生、短い人生ありますが、
それでも、長く深いゆっくりとした呼吸は
長生きに繋がります。
「息」とは、自分の心と書きます。
なので心のありようで呼吸は左右されます。
心と体は密接な関係にあるということが
さまざまな分野でわかっています。
ストレスなどがあり、
心が緊張すると呼吸も緊張します。
また、疲れてきたな・・・と思ったときは、
呼吸が浅くなっていることが多いのです。
ですから意識して呼吸の調節を行えば、
「心と体のコリ」も減少していくのです。
さらに、バランスのとれた深い呼吸は
副交感神経を高めます。
心と体の緩め方
それは、長く深い呼吸をすることです。
