飲食不當易腹脹時如何促進消化

1. 避免食用含有氣體的食物

含有氣體的食物會導致大部分氣體滯留在體內並引起消化不良，因此在飲食中沒有更少的氣體攝入。例如可以起到泡沫作用的雞蛋牛奶、蘇打和奶油等。有人認為蘇打不是來自它的氣體嗎?雖然有蘇打水是很舒服的，但它有點氣體，但是大部分的氣體仍然在胃中。

2，不要吃的食物容易產生氣體

有很多食物容易脹氣。例如，豆類、韭菜、生蒜、芹菜、蔥頭、紅薯、蘿卜等，因為蘿卜含有辛辣的硫化物，這會在消化後產生一些物質在腸道內，從而抑制二氧化碳的吸收。馬鈴薯富含植物纖維，因為植物纖維不易消化，容易被細菌分解成二氧化碳和氫氣，導致腹脹。大豆食品脹氣的原因是大豆中含有一些低聚糖，這些低聚糖會被微生物分解產生氣體。如果你吃大豆做的豆腐，它不會引起腹脹，因為糖已經溶解在水中而流失。

腹脹怎麼樣喝這3杯茶

1、甘露糖茶原料：制備川普、薑、穀朊粉炒枳殼、黑藥、炒虎刺各24克、茶90克、穀朊粉劉神曲45克、炒穀芽30克、陳培120克。

做法: 先用陳皮或陳皮在鹽水中浸泡後炸幹。 然後將陳皮和上面的這些藥材一起放入粉末中，均勻分成9克，放入紗布袋中儲存。 每次取出一袋用沸水浸泡，加入生薑，即可泡茶。

功效：消食健胃。如果有腹脹、飲食不良、適應環境等，非常適合喝這種茶。