當身體出現五種症狀 提醒你該排毒了

1、便秘

排便是身體消除廢物和毒素最重要的方法，通常每天一次。如果有不規則排便，或便秘，甚至排便間隔超過3天，說明腸道有持續性大便..糞便殘留在腸道內，有害物質被重新吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而引起厭食，胃腸不適，腹脹，口苦等症狀，甚至誘發結腸癌..清潔身體的關鍵是調節你的飲食，增加你的膳食纖維攝入和鍛煉。不要輕易使用瀉藥或洗腸法，否則容易導致腸道功能障礙..

2、口臭

口臭是由於肺、脾、胃積熱或消化不良引起的口腔異味的一種症狀。 口臭可能是由於吃了太多的辛辣食物或吃了太多的食物，疲勞，中暑衰竭，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍，蛀牙和消化系統疾病。 要解決口臭問題，首先要注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣。

3、黃褐斑

中醫認為黃褐斑與髒腑功能失調，氣血不和，陰陽失衡等相互關聯，並與肝鬱，脾虛，腎虛密不可分，這三個因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑..要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜和高蛋白，低脂食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，注意防曬..

4、痤瘡

西醫認為痤瘡主要與內分泌失調，中國醫藥，痤瘡多為暴飲暴食油膩，油膩，辛辣食物，脾胃積熱，造成生熱和潮濕有關。因此，預防痤瘡是最重要的是保持生活有規律，不抽煙，不喝酒，不喝濃咖啡和茶，少食辛辣，少食甜食和高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，保持大便通暢。

5、面色發暗

肺是最有毒的器官之一，每天呼吸的空氣中會漂浮著細菌、病毒、灰塵等有害物質進入肺部。 中醫認為肺治療全身皮膚，皮膚濕潤，白皙，有賴於肺的良好功能。 當肺部含有更多毒素時，毒素會通過肺部附著在皮膚上，使皮膚看起來暗淡無光。 建議平時在新鮮空氣中深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺部排毒。 平時多吃一些對肺有益的食物，如蘿卜、百合等。