當身體有五種症狀時，就該排毒

1、便秘

排便是身體消除廢物和毒素最重要的方法，通常每天一次。如果有不規則排便，或便秘，甚至排便間隔超過3天，說明腸道有持續性大便..糞便殘留在腸道內，有害物質被重新吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而引起厭食，胃腸不適，腹脹，口苦等症狀，甚至誘發結腸癌..清潔身體的關鍵是調節你的飲食，增加你的膳食纖維攝入和鍛煉。不要輕易使用瀉藥或洗腸法，否則容易導致腸道功能障礙..

2、口臭

口臭是指口內汙濁空氣的一種症狀，多由肺，脾，胃或食物產品的積熱是沒有的。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍，消化道疾病和齲齒能引起口氣不清爽。首先解決口臭應該更注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣;其次，我們必須改善消化，多吃清淡的食物，保持大便通暢。

3、黃褐斑

中醫認為，黃褐斑與髒腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，注意防曬。

4、痤瘡

西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關，中醫認為痤瘡是由脂肪過多、油膩、辛辣食物、脾胃積熱、濕熱內生引起的。因此，預防痤瘡最重要的是保持生活規律，不吸煙，不飲酒，不喝濃咖啡和濃茶，少吃辛辣，少吃糖果和高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢。

5、面色發暗

肺髒是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺髒。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺髒排毒。平時可以多吃些有利肺髒的食物，如蘿卜、百合等。