美容護膚雲數據：自然美容三字訣

　　洗你的臉。經常清洗和清除從身體排出的油脂或汙垢和灰塵，以保持面部皮膚清潔，用基本的弱洗浴劑清洗面部，用冷水煮沸3分鍾，然後冷卻至20-25是最好的。訂單應自下而上。

　　經常按摩。經常按摩面部皮膚，促進血液循環和新陳代謝，調整人體的生理功能。

　　多仰臥。充足的睡眠和正確的睡眠姿勢是減少皺紋的最好方法。仰臥睡眠，沒有枕頭，面部肌肉處於最佳放松狀態，血液循環不受幹擾，面部皮膚能享受到足夠的氧氣和營養。

　　營養豐富。多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素、脂肪和微量元素的食物，可以為皮膚提供合理的營養，促進皮膚細胞的新陳代謝。其中，維生素在皮膚美容中起著至關重要的作用，如維生素e、b、c、a等。因此，盡量多吃一些蔬菜、水果，根據情況也可以服用一些維生素制劑。喝水對皮膚的美麗也很重要。每天至少要喝6到8杯水來保持皮膚的濕度。

　　這是個該死的東西。糞便中含有多種食品分解產物，如人體腸道長期儲存，一些不良分解產物和色素可被腸道再吸收，不僅影響身體的健康，而且有利於皮膚護理。因此，要養成一天的腸道運動習慣。