養腎功法很簡單，四招就可以

1、搓搓湧泉穴

當膝蓋做完後，將雙手掌心揉入熱中，然後用手緊緊握住雙腳，從腳趾根部開始，通過踝關節到三陰交(內踝以上3寸)，來回摩擦20到30次。然後分別用左手和右手搓擦噴泉孔(即腳底)81次..注意力，具有一定的節奏感，動作不宜緩慢..揉湧泉穴，可起到補腎壯陽固精的作用..

2、擺動雙腿

選擇一把高腳椅，然後坐好，讓雙腳自然下垂，然後慢慢左右轉動身體3到5次，然後雙腳懸空，然後來回擺動10次。你可以根據你的體力增加或減少擺動次數。三。投球

坐下後，讓左臂自然彎曲，放在腿上。右臂彎曲後，手掌向上，做3到15次拋物線動作。然後，把右臂放在腿上，用左臂做拋物線，就像右臂一樣。一天做三到五次。

4、胳膊彎曲向上舉

一旦坐下，自然地分開你的腿，和你的肩膀一樣寬。 然後舉起雙臂，手指向上，與耳朵齊平。 然後，舉起雙手，感覺兩根肋骨在適當的拉動，然後你就可以放下了。 連續做三到五次，一天三到五次。

這種做法，除了增強腎氣外，也對老年人氣短，呼吸困難，有緩解作用..

不吃藥，無論是西方還是中國醫學，只要藥物，它具有一定的毒性和副作用。有些藥物常常被采用，那麼它會傷害腎髒，腎功能衰竭。藥物治療是最好咨詢醫生之前，問他們可以采取之前。避免腎損傷，對身體的危害。

不要太累。如果你工作太努力，你會傷到你身體的氣。如果你在腦子裏工作太辛苦，你會傷到你的血的。因此，在工作方面，不要過度勞累，這樣有利於滋補和保護腎髒。