トレーニングメニュー8日目

みなさんこんにちは

nutritionです。

今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

ストレートアームプランク 30秒

プランク 40秒

ストレートアーム膝つきプランク 30秒

左サイドプランク 16秒

右サイドプランク 16秒

コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡