トレーニングメニュー4日目

みなさんこんにちは

nutritionです。

今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

ストレートアームプランク 30秒

プランク 30秒

サイドプランクアームレイズ(左) 10秒

サイドプランクアームレイズ(右) 10秒

膝つきプランク 30秒

コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡