トレーニングメニュー6日目

みなさんこんにちは

nutritionです。

トレーニングも今回で6回目。

そろそろ休息日が必要な時期です。

というわけで、今日は豆知識をひとつ。

もともと筋肉は繊維で出来ていて、運動をすることによってその繊維が切れて筋肉痛となります。切れた繊維をなおそうとするときにより強くなおそうとからだが頑張るからお肉やお魚、大豆などのたんぱく質をトレーニング後にとるとGOODです。

みなさん一緒に頑張りましょう💡