くるみの癌予防効果についてや！

胡桃のことやでぇ！

まずは、胡桃はめっちゃ栄養あるでぇ。

タンパク質がギッシリやし、筋肉や骨の成長にもええ影響を与えるんやでぇ。

そんで、胡桃にはええ脂質も入ってるんや。

オメガ-3脂肪酸ってやつがたっぷりやでぇ。

それがなんやかんやで心臓の健康にええんやねん。血液中の悪玉コレステロールを下げてくれるんやでぇ。

ちなみに、オメガ-3脂肪酸は炎症もおさえてくれるから、関節炎なんかにも効果的やねん。

おっと、食物繊維も忘れてかかんねぇでぇ。

胡桃にはそれもたくさん入ってるんや。

それがなんやかんやで腸の健康にええんやねん。

消化をサポートしてくれる上に、血糖値の上昇もゆっくりにしてくれるんやでぇ。

さらにさらに、ビタミンやミネラルもギッシリやねん。

ビタミンEやB群、マグネシウムや鉄、亜鉛なんかが含まれとって、細胞の健康をサポートしてくれるんやでぇ。

抗酸化作用もあって、細胞の損傷を防いでくれるねん。

胡桃食べるとこんなにええこと盛りだくさんやねん。

心臓の健康にええし、炎症もおさえてくれるし、腸も元気になるし、細胞も守ってくれるねん。

でもな、癌予防の効果についてはまだ十分にわからんねん。

癌のことは複雑やから、胡桃だけに頼るんはよくないねん。

まあ、胡桃をバランスの取れた食事にプラスして、楽しい気持ちで食べてみるとええんやでぇ！