こんにちは、だいぶ暖かくなってきましたね～
日中は半袖で出かけられる日もあったりして既に夏気分なえりです
前回すどう氏が皇居ランニングの事を書いていたので便乗して。。。
ブルーではちょっとしたランニングブームのようで何人かのスタッフが走っているという話を聞きました。
私も最近、体力作りとダイエットのために朝ランニングを始めたのですが2日走っただけで筋肉痛。。。
早くも辛いモード突入です。。。
しかし
ここで諦めてはいけないですね。それを乗り越えて同じ筋肉をきちんと使っていれば慣れてくると聞いたのでストイックになりすぎず、マイペースに頑張る事にします
と言いつつ、まぁ筋肉痛ったら痛いものは痛いので我慢できません。なのでランニングはチョットお休みして犬の散歩がてらウォーキングをしてきました。近所の自然がいっぱいの大きな公園まで片道40分なかなかの距離ですよ～。（小型犬のくせに歩くの早いし。。。）
しだれ桜
菜の花畑
芝桜
チューリップ
春のお花が沢山咲いていて癒され。。。
木陰で休憩～
実家のチワワ・メロ♂この日5歳になりました
猫アルバムも更新ご近所の猫・はなちゃん♀10歳だそうです
そんな感じで休憩ばっかりのお散歩で、ランニングによる太腿の筋肉痛は良くなったのですがウォーキングでは使う筋肉が違うらしく次の日はふくらはぎの筋肉痛。。。足の裏も痛いし。。。
その日はストレッチをして、ゆっくりお風呂に浸かって、脚のセルフマッサージもしてやっと今日復活今朝も5時半から元気よく走ってきましたよ
全身を1番下で支えてくれている脚。第二の心臓とも呼ばれる足。
たまには労わってスペシャルケアをしてあげたいですね
おすすめフットとタイ式マッサージのセットコース
◆定額給付金コースより
・レモングラスコース（タイ式60分/フット40分）￥10,000
◆もっと贅沢に。。。
・130分セットコース（タイ式90分/フット40分）￥12,950
・160分セットコース（タイ式120分/フット40分）￥16,800
・190分セットコース（タイ式150分/フット40分）￥18,450
フットコースはクリームを使って膝下を中心にマッサージしていきます。
指や指の関節・棒を使って足裏の刺激をしたり、ふくらはぎも念入りに血行やリンパの流れを促進するのでデスクワークで運動不足の方、立ち仕事で冷え性やむくみの気になる方には特におすすめです
気温は暖かくても薄着になるこれからの季節、意外と足は冷えて疲れていますよ～
ぜひお試し下さい
