張り切ってスタジオ4プログラム+筋トレ

スポーツクラブにて「ボールエクササイズ」すぐ続きに「エアロビクス」
(いつも通っているエアロよりハードでした)またすぐ続けて「太極拳」
に参加しました。太極拳は初めてでしたがすごく難しいですね。
そのあと少し筋トレ(ほんとに少しだけ)をししばらくゆっくりして
夕食をとり再び「ヨガ」に。
ヨガでは思わず寝てしまうときもありましたが
シメに残りの筋トレ(これもほんの少しだけ)をして終了。
翌日、ももの前が筋肉痛でしゃがむのが大変でした。
いったいどれがももに効いたのか・・・。
こまめに続けるといいのでしょうね