今朝は風が強いという予報でしたが、ランニング時はそれほどでもなく、朝焼けの空がきれいでうっとり
走りながら夫の誕生日なのでお料理何がいい、何かリクエストない?と聞いたら
答えは「豚汁」
一つ年を取ったわけだから今晩の誕生日は筋肉づくりメニューに決定しました。
豚汁は栄養の宝庫!
豚汁は簡単にできる汁物ですが、とても栄養が豊富で筋肉づくりにおすすめの汁物といえます。
豚肉、ごぼう、にんじん、大根、サトイモ、こんにゃく、ショウガ、豆腐
食べるときに薄切りにしたネギをのせていただきます。
それに加えて牛肉の切り落としステーキ
タンパク質の中で筋肉をつける時におすすめの食べ物は牛肉(モモ、ヒレ)とサケと卵です。
牛肉(モモ、ヒレ)はタンパク質合成に関わる栄養素の亜鉛や、筋力アップを促進するクレアチンも多く含まれています。
でもやっぱり霜降りの牛の切り落とし、美味しいから
これでますますかっこいい身体をつくり
健康でかっこいいライフスタイルを心掛けたいと思います。
今夜も話題は落語【熊の皮】
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やっぱりJAL ぜんぜんちがう!JALに乗って世界を旅しよう~
1回のショッピングで2回マイルがたまる!
JALのホームページが新しくなりました。
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牛肉(モモ、ヒレ)はタンパク質合成に関わる栄養素の亜鉛や、筋力アップを促進するクレアチンも多く含まれています。
でもやっぱり霜降りの牛の切り落とし、美味しいから
これでますますかっこいい身体をつくり
健康でかっこいいライフスタイルを心掛けたいと思います。
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お味噌が大事ですよね。
デザートも教えてくださいとのことですが、わたしは甘いのが苦手なんです。
生クリームとかケーキとかがダメ
ごめんなさ~い。<m(__)m>
見るだけでお腹空いてきました!
料理上手なのんさんにお祝いしてもらえる御主人しあわせですね🎵デザートもよかったら教えてくださーい❗
我が家も明日は豚汁にします!