今朝は良いお天気になりました、ランニング日和です。
ランニングを終えて家に帰りホエイプロテインをゆっくり飲んでます。
運動やトレーニングで筋肉に大きな負荷がかかると、筋肉はダメージを受けます。
すると筋肉は、次はこの負荷に負けない強くて太い筋肉になろうと、体内から成長ホルモンという物質を分泌し修復を始めます。
つまり、この修復のタイミングに筋肉の素材となるプロテインをしっかり飲めば、傷ついた筋肉は効率よく修復されて強くて太い筋肉に成長していくのです。
特に運動後30分以内はゴールデンタイムといって、成長ホルモンが最も活発に分泌されるので、しっかりプロテインを飲んで効率よく回復させるチャンスです。
ホエイプロテインとは牛乳から乳脂肪分やカゼインなどを除いた液体である「乳清」を原料として作られた動物性プロテインのことです。
プロテインとは英語の呼び名で、日本語に訳すと「タンパク質」という意味になり、栄養補助食品として筋トレや運動をする人に親しまれています。
マッチョなアスリートの人の飲み物だと思っていましたが、良質なたんぱく質は肌や髪など美容にも良いということで飲み始めて3か月
筋肉が違ってきています。
見た目はわかりませんが、走りが変わってきました。
足の筋肉がより強くなってきていますから衝撃に耐えられるんです。
年齢とともに筋肉は落ちていきますから、プロテインを始めてよかったと思っています。
走っても今までより意気が上がったりしないし、より早く走れるようになっていますから面白いです。
ところで
民進党と希望の党が 合併して国民民主党を結成しましたが、思い起こしてみれば希望の党は小池百合子が立ち上げたんでしたね。
もうとっくに忘れていました。
民進党、立憲民主党、希望の党 全部民主党が名前を変えただけですからね。
ネットには「反日の党」という声も出ています。
テレビの放送とネットの意見と大きく異なるところが興味深いです。
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プロテインとは英語の呼び名で、日本語に訳すと「タンパク質」という意味になり、栄養補助食品として筋トレや運動をする人に親しまれています。
マッチョなアスリートの人の飲み物だと思っていましたが、良質なたんぱく質は肌や髪など美容にも良いということで飲み始めて3か月
筋肉が違ってきています。
見た目はわかりませんが、走りが変わってきました。
足の筋肉がより強くなってきていますから衝撃に耐えられるんです。
年齢とともに筋肉は落ちていきますから、プロテインを始めてよかったと思っています。
走っても今までより意気が上がったりしないし、より早く走れるようになっていますから面白いです。
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民進党と希望の党が 合併して国民民主党を結成しましたが、思い起こしてみれば希望の党は小池百合子が立ち上げたんでしたね。
もうとっくに忘れていました。
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