筋トレ

5分間、2セット走れた。

アドバイザーに聞いてみたら、痩せたければ、走るよりも、
歩いたり、自転車こぐ機械を15分以上やった方がいいらしい。

んで、痩せるためには、一応15分以上続ける、ってなってるけど、時間を刻んでもいいらしい。

トレーニングは1時間、って決めてるし、痩せたいし筋力も付けたい。
メニューをしっかり考えた方が良さそうだ。

筋トレ

トレーニングルーム行って、筋トレしてきました。

3分走っただけで疲れてしまいました。

また行こうと思います。