寝不足で、リハビリに。。。

　一昨日の晩は、なかなか寝付けず・・・頭の中が冴えてしまって

うつらうつらするのですが・・・ダメ

次の日になっても寝付けず・・・明け方、寝付いた頃には、起きる時間でした

しかも、「ゲ・ゲ・ゲの鬼太郎」に出てくる妖怪の夢をみてました。

私の私物を捨てるんです。

私は、くもの巣を必死で掃除しているのです。

これは、週末に夫に言われた「掃除せんでやわ」が、心の・・・いや、頭の片隅に残っていたからでしょう。

どこまで完璧な人間を求めるのだろう

自分の母親を見てごらんよ

だから、あの年齢でも若く見えるし、元気なんだよね。

今初めて、義父の介護という苦労を味わっているだけじゃない。

私は、、、我が親もそう言ってる。

私の母は、１０年間　義父の介護をしてきている。

ディサービスも介護食も何もない時代だった。

もちろんホームヘルパーなんていない。

義母は、まだ恵まれていると思う。我々もいるし、週の半分は喫茶店で生き抜きできるし。

留守できるもん。



　話が完全に反れてしまいました。

昨日は、午後からリハビリでした。

その前に　少しだけ眠ろうと思い、アラームをセットして眠る準備に入りましたが、、、いざとなると眠れないものですねぇ。

頭が「ふわふわ」するするまま、病院に行きました。

近くて良かったです。

１時間のリハビリ。

お正月頃から、一日一回しか「自律訓練」をしていなかった私でした。

最近、最低二回は・・・と、回数を増やす努力を始めたところです。

スポーツ心理学でも「自律訓練」は重視されており、東海大では取り入れているようです。

また、今　脚光を浴びているスケート選手たちも「自律訓練」をやっているそうです。

やはり、健康な方でも身につけるといい・・・と言われているのは、事実でしょう。

会得して、損はないですね。

　歯医者で心臓がバクバクしたことに関しては、「いいエクスポージャーになりましたね」という答え

ここで自律訓練をするのもいいが、エクスポージャーにはならないと・・・。

なんだか、厳しくない

「案外、次回は平気なんじゃないですか」とも言われ、少し気が楽になりました。

でも・・・やはり、怖いです



　会計を済ませ、私はどこにも寄らずに家に帰りました。

寝不足であること、寝不足で人ごみに行くとインフルエンザを拾ってしまいそうなので止めました。

　夜は、いつもやり早く寝ました

今朝は、鼻水が出て仕方がありませんでした。

でも、熱もありません。

今は、治まりました。

娘のお弁当も作りました。