…の前に病院に行くという選択

40数年生きてきて、パニック障害やら睡眠時無呼吸症やらやらかしてきているﾜﾀｸｼですが、その中で気づいたことや続けている習慣、考え方や、その他のメンタルヘルス的事例をいくつか見てきて感じたことなどがありまして。そんなあれやこれやを紹介していくシリーズ（不定期）でもやろうかなと思いました。

あくまでズブの素人であるﾜﾀｸｼの体験談だったり主観であったりするので、合わない人には合わないですし、効果を保証するものではありません。こういう方法・考え方もあるんだよ、という紹介です。もし合わないようでしたら、是非ともご自身に合う考え方や方法を見つける、あるいは編み出してよりよい生活を送ってください。

 

 

 

ところで、こんなことはありますか？

 

○家事などの生活行動が疎かになる（今までできていたことが、一時的ではなく長期的にできなくなる←これ重要）
　お風呂に入るまでが超絶かったるい／お風呂に入ってもさっぱりしない（ので入らない）
　食器を洗えない（シンクに食器などが積み重なっている）
　洗濯物がだいぶ溜まっている（干しっぱなし含む）
　ゴミを捨てるのも億劫（生活ごみが溜まってきている）
　なんだかごはんを食べるのも面倒くさい（実際食べないことがある）
○一日が憂鬱で始まる（長期間この状態）
　会社に行くのが憂鬱で毎朝嘔吐しながら仕事に向かう
　食べ物にあたったわけでもないのに蕁麻疹が頻繁に出るようになった
　朝起きると心臓がバクバクいう
　夜寝るときに疲れているにもかかわらず目がさえて寝れない

そういう方はとりあえず病院へ行ってみてください。心の悲鳴が身体（行動）に出ているのかもしれません。とにもかくにも内科循環器科皮膚科などを受診し、原因たるものが見つからなければ心療内科を受診して、自分のメンタルの状態を把握してください。こんなどこぞの素人のブログを読んでる場合じゃありません。専門家の指示に従ってください。

そしてそこで問題ないと言われたなら、ああよかった気のせいだった、と笑って済む話です。ちょっと煽りましたが気負わず恥ずかしがらず、風邪薬をもらいに行くついでに診てもらおうか、程度の意識でいいのです。

 

 

 

このシリーズは、病気の人にもそうでない人にも何かヒントになれば、と言う趣旨でまとめてみたいと考えています。内容が内容だけに抽象的表現が多くなると思われますが、なるべく想像しやすく書いてみたいと思います。ただし、繰り返しになりますが、病気の人は専門家の指示に従ってくださいね。