ダンワールドヨガの呼吸法で「心・体・脳」をトータルリセット！

ヨガは、気軽な健康・美容法として人気を集めていますが、ヨガの基本になるのは「呼吸」です。

毎日無意識のうちに行っている呼吸の回数は、一日になんと約２万回！

呼吸は、心が緊張していると浅く短くなりますが、逆にリラックスをしているときは深くゆったりとしています。

呼吸は少し意識するだけで、素晴らしい変化をもたらしてくれます。

ただ、分かっていても意識的に普段の呼吸を突然変えることは難しいですよね。

そこで、ダンワールドヨガでは、「深い呼吸」を自然と習慣にしていくためのプログラムを実践しています。

ダンワールドヨガのオリジナル呼吸法により、肺や内臓を刺激して全身に気エネルギーを巡らせます。

そうすることで、体内に溜まっていた老廃物が排出され、心と体と脳がスッキリとします。

２月１４日、２１日に奈良県奈良市のダンワールドヨガ高の原スタジオで行われる「呼吸・瞑想・エクササイズで体・心・脳”トータルリセットワークショップ」では、ダンワールドヨガの基本の呼吸法を体験できます。

体が硬い方、気分が重くてコミュニケーションが億劫な方、心配症でリラックスできない方などなど、深い呼吸とエクササイズで体・心・脳のトータルリセットをしませんか！？

☆★☆　呼吸・瞑想・エクササイズで“体・心・脳”トータルリセットワークショップ　☆★☆
開催日：2月14日(金)、21日(金)
時間：10時～ご説明、10時30分～12時レッスン
場所：ダンワールドヨガ高の原スタジオ（奈良県奈良市）
参加費：1,000円
トレーナー：小倉里江
問合せ：0742-71-6804
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/nara/takanoharastudio

ダンワールドのオリジナル呼吸法で感情コントロール☆

ダンワールドヨガの戸塚スタジオでは、２月１４日と１８日に「ダンワールドヨガの呼吸法で感情コントロール」というテーマでヨガ体験会を行ないます。

日常生活においてストレスや人間関係でついイライラしてしまうことってありませんか？

そんな動揺した気持を落ち着かせようとすればするほど逆効果になってしまい、なかなか気持を落ち着かせることができないことも。。

ストレスを感じると呼吸は浅くて早くなります。とくに恐れや怒り、不安等が大きいほどその傾向は強くなります。

反対に、緊張したときに深呼吸をすると心が落ち着きますよね。これは、深呼吸をすることによって血流が良くなり、筋肉が緩んで体がリラックスした状態になるからです。

ダンワールドヨガでも、ゆっくりと深く吐く呼吸法を実践しております。

気エネルギーの流れを活性化させるダンワールドヨガ式の呼吸法を継続することによって、心と体にやさしい呼吸法を身につきます。

２月１４日と１８日にダンワールドヨガ戸塚スタジオで行われる体験会でも「ダンワールドヨガの呼吸法で感情コントロール」をテーマに、オリジナルの呼吸法による感情コントロール・ストレスケアを体験することができます。

ゆったりとした深い呼吸は、仕事や勉強への集中力・判断力アップにも繋がります。

日頃から呼吸が浅いと感じている方や体が固いと感じている方、肩こりが気になる方におすすめです！

 

☆★☆　ダンワールドヨガの呼吸法で感情コントロール　☆★☆
開催日：
2月6日(木) 10:00～12:00
2月14日(金) 14:00～16:00
2月18日(火) 19:30～21:30
場所：ダンワールドヨガ戸塚スタジオ（神奈川県横浜市）
参加費：995円
トレーナー：長瀬　由香
問合せ：045-865-0945
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/totsukastudio

首・肩・背中のこりをほぐす！ダンワールドヨガの一日体験ヨガ

家ではテレビやゲーム、仕事場ではパソコンと長時間向き合っている人は多いと思います。

私たちは、知らず知らずのうちに同じ姿勢をずっと続けていることが日常的になっています。

「こり」は、同じ姿勢で一点を見続けることによって、首・肩・背中の筋肉に大きな負担がかかり、筋肉が疲労して血行不良を引き起こします。

筋肉疲労による血行不良は、十分な酸素や栄養が供給されないために、疲労物質が溜まりやすくなります。

ダンワールドで行っているヨガエクササイズは、全身を動かして体と脳を活性化させることによって、気エネルギーや血液の循環を改善します。

血液の流れをスムーズにすることによって、肩や首周辺の筋肉をリラックスさせてこりを解消していきます。

ダンワールドヨガ高田馬場スタジオでは、2月の毎週水曜と土曜に「肩こり、首こり、背骨をほぐす」ヨガ体験講座を開催しています。

直接脳に働きかける体操や呼吸法によって、今の自分の体の状態を知ることができます。

インストラクターが丁寧に指導をいたしますので、初心者の方でも気軽に参加できる内容になっています。

肩や首や背中のこりにお悩みの方は、ぜひ体験講座にご参加ください。

☆★☆　肩こり、首こり、背骨をほぐす　☆★☆
開催日：
2月8日(土)、15日(土)、22日(土) 10:00～
2月1２日(水)、1９日(水)、2６日(水)、17:00～
場所：ダンワールドヨガ高田馬場スタジオ
参加費：500円
問合せ：03-3952-7805
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/takadanobabastudio

冬こそ痩せるチャンス☆ダンワールドの体質改善ダイエット

冬は寒さで外にでるのが億劫になり、運動不足になりがち。そして、どうしても太ってしまうイメージがありますよね。

春になって薄着になった時はじめて、冬の間に自分の体についた脂肪の多さにビックリ!!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

また、ダイエットに適しているのは春から夏の間だと思い、春からダイエットを始める方も多いと思います。

それは、夏は少し運動をしただけで汗をかくので、脂肪が燃焼している気がすると感じているからかもしれません。

しかし、本当にダイエットに向いている時期は「冬」なんです。

なぜなら、冬は寒い中体温を維持しなければならないため、基礎代謝は夏よりもアップするからです。

さらに冬の運動は、運動できる状態までに体温を上げるのにも多くのエネルギーを消費しますし、冬の間は夏みたいに暑くないので熱中症の心配もないので、長時間の有酸素運動にも向いています。

そんな冬場の体のメカニズムを利用して、賢くダイエットを成功させたいものです。

そこでオススメなのが、寒くても手軽にできるダンワールドヨガ♪

2月７日、１１日、２２日、２５日にダンワールドの高須スタジオで行われる体験講座は「体質改善ダイエット」がテーマ。

代謝アップや呼吸瞑想などダイエット効果が期待できる内容になっていますので、ダイエットに興味がある方は、ぜひご参加ください。

その他にも、冷え性や便秘の方、体を柔らかくしたい方、とにかく身体をスッキリしたい方なも大歓迎です。

☆★☆　体質改善ダイエット　☆★☆
開催日：2月7日(火),11日(土),22日(水),25日(土) 14:00～16:00
場所：ダンワールドヨガ高須スタジオ（福岡県北九州市）
参加費：1,000円
トレーナー：上田　七奈
問合せ：093-742-3200
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/fukuoka/takasustudio

毎月４日は「ヨガの日」！ダンワールドヨガで無料ワークショップ開催☆

疲れが取れない、動悸や立ちくらみがするなど様々な症状があらわれ、疲れやすいな、と感じている人は、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。

自律神経は、交感神経と副交感神経の２つで成り立っていますが、交感神経が優位に働き続けると、不眠になったりストレスを感じやすくなったりして、疲れやすくなります。

そういった自律神経のバランスを整えるためには、ヨガが最適です。

自律神経のバランスを唯一コントロールできるのは「呼吸」です。

ヨガはこの呼吸と体の動きを加えていくことで、心身の緊張状態をリラックスした状態へと導き、交感神経が優位な状態を解消していきます。

ダンワールドでは、毎月４日を「ヨガの日」として、全国各地のスタジオで無料体験会を開催しています。

今月２月４日に吉祥寺スタジオで行われるヨガ体験会も、そんなヨガの日の特別イベントの一つです。

吉祥寺スタジオで行われる体験会では、冷え・花粉症改善のための腸運動やストレッチなどが体験できます。

普段使わない筋肉を刺激して内側から循環をスムーズにすることで、心と体のリラクゼーションや体の柔軟性アップ効果の期待ができるでしょう。

自律神経のバランスを整えたい方や寒さで硬くなった体をほぐしたい方、頭をスッキリさせたい方も大歓迎です！

ダンワールドのヨガで自律神経の乱れを整えて、毎日健やかに過ごしませんか♪

☆★☆　毎月4日ヨガの日！無料オープンワークショップ！　☆★☆
開催日：2月4日(火) 10:20~、 14:20~、 19:20~
場所：ダンワールドヨガ吉祥寺スタジオ
参加費：無料
トレーナー：横田尚子
問合せ：0422-49-2781
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichoujistudio