体幹を鍛える

体幹を鍛えるという本を買いました
まず、どのくらい体幹があるのか？片足立ち～～
30秒できればよいらしいけれど
右足はなんとか・・・左足は10秒でアウト

もともと外反母趾もあって、足の重心がよくない
それはわかってはいるのだけど

体幹を鍛える体操をまずは1週間やれと書いてあるので
実行してみようかな

コロナ対策

漢方の先生の所へ行ったので
いつもの煎じ薬と、コロナに罹った場合を想定しての薬も
頂いてきました
桂枝湯と麻黄附子細辛湯という薬です

煎じを飲んでいれば、かからないよと言われたけど
孫たちも頻繁にきているのでわからないですよね

しかし外は暑かった
私鉄からJRの乗り換えに少し歩くのだけど
足取りが遅くなってしまった
運動不足だね