体幹を鍛える

体幹を鍛えるという本を買いました
まず、どのくらい体幹があるのか？片足立ち～～
30秒できればよいらしいけれど
右足はなんとか・・・左足は10秒でアウト

もともと外反母趾もあって、足の重心がよくない
それはわかってはいるのだけど

体幹を鍛える体操をまずは1週間やれと書いてあるので
実行してみようかな