毎年この時期に会社の健康診断が行われる方も多いのではないですか？
わが社も今週は健康診断週間でした♪
健康診断は自分の体の調子をじっくり知るよい機会です。
健康診断の見方とポイントについてご紹介しますね。
＜健康診断活用ポイント＞
・検査数値の経年変化を知る
各項目が過去の数値からどのように変化しているのかをチェックして、体の変化を確認します。
・生活習慣病リスクを知る
肥満・高血圧・脂質異常・高血糖など動脈硬化や生活習慣病のリスクを知るためにいろいろな項目を複合して見てみましょう。
・生活習慣の改善につなげる
昨年よりも検査結果が悪い項目については振り返り、生活習慣を見直すきっかけにしましょう。
・早期発見、早期治療につなげる
要精密検査、要治療と診断された場合は早めに医療機関を受診し、病気の早期発見につなげましょう。
私も甘いものとビールがやめられず、年々体重が増えていて、毎年この時期は焦っています💦
前回は血圧も高かったのですが、
ここ最近、週２~３回は1万歩以上歩くように心がけているおかげか
だいぶ下がりましたよ♪
やはり、運動と食事が大切だということですね^^
