ダイエット報告

結果報告ですが76.6㎏で始めて８日目の朝で74.0㎏で－2.6㎏でした。期間中最大で－3.6㎏で73.0kgでした。少しは効果ありそうです。とゆうわけでメニュー公表しますので挑戦される方はどうぞ。
7日間脂肪燃焼ダイエット

このダイエットは心臓外科手術前に安全に急速な減量を行うために用いられています。
重要なのは体に取り入れるカロリーをより燃焼させる事です。
この方法で体内の不純物を洗い流し、すっきりした気持ちになります。
このスープはいつでも好きなだけ食べる事ができます。食べれば食べるほど体重が落ちます。とゆうことらしいです。


脂肪燃焼スープの作り方

材料
タマネギ（大）3　ピーマン1　セロリ1　キャベツ（大）半分
ホールトマト1缶（400g）チキンスープのもと
１、食べやすい大きさにきり、スープのもととホールトマトを一緒に大きななべに入れる。
水を浸すくらいに入れて10分ほどにる。あとはお好み。

２、味付け
　塩　ごま　カレーパウダー　チリソースなどお好みで！

注意事項

アルコールを飲まない！脂肪の燃焼ができません。
アルコールを飲んでから24時間経ってからはじめてください。
飲み物は　水　お茶　ブラックコーヒー　フルーーツジュースとスキムミルク（無脂肪）などの無脂肪のもの。
炭酸飲料も飲まない。（ダイエットコーラも飲まない）
揚げ物　パン　メリケン粉を使った食品は食べない。
甘味料砂糖などあらゆる甘味料は摂らない
＊ このダイエットは肉を摂取する事を要求しますが代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）煮物でもかまいません。

1日目　スープと果物だけの日
バナナ以外のすべての果物を食べていいです。
水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュースはいいです。

2日目　スープと野菜だけの日
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べましょう。野菜は生でも煮ても大丈夫です。バターや油は使用しません。なるべく青野菜がいいです。
＊ 豆　スィートコーンは食べない。
夕食のご褒美にベイクドポテトを食べてもいいです（少々の油バターも可）
＊今日は決して果物は食べない事

3日目　1日目と2日目のコンビネーション
スープ　果物　野菜は　好きなだけ食べましょう。ただしベイクドポテトは食べない。
もしあなたが3日間指示通り行っていたら1～2kgすでに減量しているはずです。

4日目　スープとバナナの日
3本のバナナと無脂肪ミルク（スキムミルク）2/1 L 飲みましょう。
スープは好きなだけどうぞ。
水をできるだけ飲みましょう。
今までは、あなたの脂肪が栄養を蓄えていましたが4日目になると体力にカリウム、炭水化物　タンパク質　カルシウムが必要になります。

5日目　肉とトマトの日
350g～700g程度の肉（鶏胸肉　煮魚も可）を食べましょう。
最大5個のトマトを食べましょう。
スープも最低1杯は食べましょう。
＊ 体から尿素を排出するために6～8杯の水を飲みましょう。

6日目　牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。2～3枚のステーキもOK!
ベイクドポテトは食べない。
スープも最低1杯は食べましょう。

7日目　玄米を食べる
玄米野菜甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。
満腹になるまで食べましょう。
スープも最低1杯食べましょう。

結果
指示通りに行っていれば5～8kgは減量しているはずです。それ以上減量している場合は7日間ダイエット2回目を再会する前に2日間普通食を食べていいです。
このダイエットはあなたが希望の体重になるまで何回でも繰り返す事ができます。
＊ このダイエットは体の不純物を除去する効果があります。
＊ 5～8kgは凄く太った人で普通は7日間で3kgおちたら成功です。

注意　糖尿病のある方は医師の指示が必要と思います。

となっております。


僕の場合1週間ダイエット後は普通に戻すので3kgほど落ちて2kg戻しとゆう感じです。気長に10ヶ月で10kg落とそーっと。

挑戦された方、結果お知らせ下さいまし。

あっとゆ～間に師走です。（こーき）

皆様方無事に過ごされていますか？今年も忘年会などやるのかな？
やりそうだったらこれにアップします。今年もあと少し何とか生き抜きませう。