冬になると気分が暗めになる方へ。

冬になると、気分が低飛行になる方がいらっしゃると思います。

(ハーイ！私もそうです！)

気分が低飛行になることは人生何度もあるので、それはしょうがない！

それは受け入れるとして、なぜ冬になると低飛行になるのか？

それは「秋冬の日照時間の短縮」が原因だそうです！

光を浴びる時間が少なくなると、セロトニン等の幸せホルモンが減少するそうです。

光って大切ですねぇ～！

ということで、対策として「積極的に光を浴びる」ことが必要だそうです。

そして、規則正しい生活！

ちなみに、低飛行な時の私の対策は、「好きなものを食べて、好きなことをして過ごす！」

なんか気分が低いなぁ～って方、紫外線ケアをして、積極的に光を浴びるのはどうでしょうか？

“ウインター・ブルー（冬季うつ）” 気のせいではなかった！冬に気分が落ち込む理由とは | 医療法人 澄心会 豊橋ハートセンター