みやがわみちこがお届けする「なんでも仙人」ブログ

「今ある体と親しむワーク」おすすめです!

ワーク

2017年02月13日

2月26日(日)東京で開催するコラボセミナー、

『しあわせになるって簡単!

はなまる魔法＆なんでも仙人の

遊びながら人生をはなまるにできるよ♪ 』

が近づいてきました!

みっつさんと打ち合わせをしていると、

アイデアがどんどんあふれてきてワクワクします

今回のセミナーのポイントは、

日常の中ですぐにできる

「心と身体をゆるませるワーク」

がてんこ盛りです。

みっつさんは

「皮膚ゆるメソッド講座」や

「はなまる魔法講座」

をよく開催されています。

講座でされているワークのひとつを、

昨日のブログで紹介されていますよ～。　　　

　　こちら!

読まれましたか～。

わたしもね、このワーク、早速やってみたんですよっ!　

そしたら、確かに名前をつけてあげた足裏の方が、

地面にしっかりついている感覚がありました!!　　 (おお～っ!!)

この感覚が、

「グラウンディングが深まった感覚」

なんだそうです。

なるほど～。

ワークのやり方について、もう一度おさらいしますね～

天国身体へのファーストステップ　
　　～今ある体と親しむ～

１、beforeーafterを確認するために、

　　現状の体を観察します。

　　・肩幅程度に足を開き、立ちます。

　　・両足の足裏の接地の感覚を感じてみてください。

　　　＊最初は比較も何もありませんので、

　　　　　ただ感じ、その感じを覚えておけば大丈夫です。

２、自分の足と親しむ

　　・イスに座って、左足を持ち上げます。
　　　そして、足裏を上に向けて、足裏に触れる状態に

　　　してください。

　　・右手の人差し指でまずは左足の親指に触れます。
　　　そして、「親指さん」と名前を呼んでみましょう。

　　・つづいて、人差し指に触れ、「人差し指さん」と呼びます。

　　・そのまま、触れながら、　「中指さん」「薬指さん」「小指さん」と

　　　五本の指、それぞれに触れて、名前を呼んであげます。

　　・つづいて、親指の付け根である母指球に触れ、
　　　「母指球さん」と呼びます。

　　・次は、小指の付け根である小指球に触れ、
　　　「小指球さん」と呼びます。

　　・そして、踵に触れて、「踵さん」と呼びます。
　　　母指球、小指球、踵、ここは「足裏の三点」と

　　　呼ばれたりするポイントですね。

　　　ここまで、ただ足裏に触れて、
　　　その部位の名前を呼んであげましたね。

３、beforeーafterのafterを確認します。

　　・再び、肩幅程度に足を開き、立ちます。

　　・両足の足裏の接地の感覚を感じてみてください。

　　・最初と比べて違いはありませんか？

いかがでしたか～？

『自分の体と親しむワーク』　は、

『自分の体、そして細胞を信頼するワーク』

でもあるんだそうですよ。

「ここに『はなまる』をプラスすれば、