漢方薬でダイエット 4週間目

体重の増減はほぼ無しのまま経過しております。

漢方薬を処方いただいてから
糖質を気をつけるようにして、ほどなく2キロ減。

1キロ直ぐに戻って(笑)、また1キロ減。

トータル2キロ減で、まもなく次回の受診日です。
ウエスト周りはかなりスッキリしてきました。


スマホを新しくして、ソニーからギャラクシーになりました。
ギャラクシーには「S health」というアプリがあり、活用しています。

そこからわかったこと。

わたくし、ナトリウム(つまり塩分)摂取量が多すぎる様です！！

↑ある日の１日分の食事

そんなに濃いめの味が好きなわけではないのになぁ…。


アボカドやバナナなど
カリウムが多い食品を食べた方がいいのかしら？
バナナは糖質が多いけどね。