★写真説明
我が家からの夕陽～雲が太陽を押しつぶそうとしている。
★起床；6時 就寝；1時 体重；76.0ｋｇ 万歩計；12,199歩
★昨日の運動；ラン８Ｋｍ 自転車；20ｋｍ スイム700ｍ
★本日の日程
9時30分；宮古島市へ 終日～
★振り返り
昨日は日曜日・・・早々からジョッキングで汗を流し、その後自転車で1時間程度走った。当初の予定は2時間程度を考えていたが炎天下での走行が厳しくて1時間で切り上げた。その後沖縄市まで行って泳いだ。そこも１ｋｍを予定していたが700ｍあたりで足がつって来たので早々に退散をした。午後は村の青年会主催のエイサーまつりで踊る息子達のエイサーを観にいった。
その後は自宅で休養にあて、宮古島での研修の準備を行った。そんな1日であった。
★感謝
Ｒさんに感謝
★天気
今日の予報は快晴。昨日と同じように局地的に雨が降る可能性はあるのでしょう！今日は宮古島である。炎天下・・頑張りましょう！！