仕事でエクセルをほぼ毎日使う。
仕事=エクセルな感じだ。
なのに、あまり使いこなせていない。
先日、パワークエリというのを初めて使って、
book結合したら、とんでもなく
便利で早い。
簡単だし。
今まで知らなかった。
マクロ使わなくても、できる。
2万行くらい、一瞬。
大量のデータやbook、結合するには
おすすめです。
ただし、結合したデータは
テーブルになるから、加工するなら、
テーブル解除が必要です。
以上。
今日、会社の同僚に
可愛い小さなお守りを頂いた。
日枝神社の
まさる守り、というお守りでした。
魔が去る、そうです。
今日は、天赦日だし。
大切にしよう、と思いました。
ありがとう。
一緒に仕事するのも
あと数週間。
１日１日を
大切にしよう。
今日は節分。
恵方巻はもう食べました。
あと数時間、24:00になったら、
穴八幡宮の一陽来復お守りを
壁に貼ります。
あと１時間半。
ね、眠い。
なんとか起きてます。
アラームもつけたけど。
今年の恵方、西南西が微妙。
西南西に向けて、
なるべく高いところに貼るのです。
ほんとはダンナに貼ってほしいけど、
彼はお店に貼るから、
家はあなたが貼ってください、と
頼まれました。
私は不器用なんです。
ちゃんと貼れるか心配です。
でも、貼ります。
一生懸命、貼ります。
うーん。
いや、きっと上手く貼れるのだな。
きっと。
方向転換、道を変えるとき、
いつも、
これで良いのか、と不安になる。
今のまま続けて行く方が良いのでは、
道を変えたら悪い方に行くんじゃないか？
と、ついつい不安になり、
私はいつも
悪い方に考えてしまう癖がある。
だからこそ、ここは、ぐっと堪えて
立ち向かって、
きっと良くなるんだと、
良くなるために変える、
変わるんだ、と
しっかり自分を励ます。
大丈夫。
今までも、これからも、
私は、きっと大丈夫。
つまずいたり、こけたりしても
大丈夫。
物事が動く時は
不思議とトントン拍子で、
ささっと動く。
引っかかったり
モヤモヤする時は
違う、のだ。
だから、遅かれ早かれ、
そこ、とは縁が切れる。
そういう場所や、人との関係は
次に繋がるための、
寄り道ポイントだったりする。
本当の意味での継続は
同じ場所にずっといること、では無い。
どこにいても、誰といても
自分自身の中で、自分軸を、
継続することを持ち続けることだ。
周囲に振り回されてしまうときは
自分軸が、弱っているとき
私は私を守る。
だから、大丈夫なんだ。
これで良いのだ！
もうすぐ節分。
昨日は、ダンナが休みで迎えに来てくれた。
帰りにドライブ。
やたらとマイペースな車が多い。
流れに乗らないで、渋滞を巻き起こしているのに、まるで我関せず。
ある意味見事なマイペースぶり。
自分の前には全く車がいなくて、
自分の後ろに車がずらっと連なってようが、お構いなし。
不思議だ。
そういう世の中なんだな。
職場でも同じ。
マイペースな人が多い。
マイペースってなんなんだろう。
今日から新年度。
今朝は朝日が気持ち良い。
家を出る間際ににIDカードがカバンに入ってないことに気づけた。
焦って探したら、別のバッグに入っていた。
急いで家を出ると、
もうバスが来ていた。
走って行って、乗れた。
始まりからかなりラッキー。
ほっ。
そうだ。
渋谷駅の
銀座線改札、場所が変わったんだ。
年末に案内の紙をもらったけど、
ま、人の波についていけば
行けるかな。なんて、思っている。
今朝はバスの中も、なんだか
平和だ。
あの怖い顔の女性も、少し表情が和らいでいるような。
正月休みでみんなリフレッシュできたかな。
今日もゆるゆる乗り切ろう。
おはようございます。
明けましておめでとうございます。
ついに2020年がスタート。
去年から限定で
有料占いを開始し、
何人かの方を占いましたが、
2020年から、運勢がかわる、
または2020年からの転換期に向けて、
動き始める方がなんだか多かったです。
みんな、なんらかの形で
2020年から変わるのかもしれません。
元号も変わりました。
厳しい時代ですが
私は私なりに、
ライフシフトして行きます。
一つ一つ。
まだまだできることはいっぱいあります。
ちなみに、昨夜は2019年最後の
ぬいぐるみを作りました。
今年のお正月も
おせちは作りませんでした。
ぬいぐるみを作っていて気づいたのは、
視力の低下です。
久々に作ったけど、
ちゃんと作れたから、ほっとしました。
刺繍で表情を縫い付けるのですが、
ここ数年は
なかなか良い表情が
作れなくなっていたのです。
昨日のは
とってもチャーミングにできました。
2019年、ありがとう。
2020年、よろしく。
先週金曜日から、年末休み。
夢のようなフリータイムなんて
思っていたが、
日頃、時間に流れて暮らしてると
気づいていなかった頭の中の
ゴミが沸沸と、湧き上がってくる。
このゴミを燃焼しないと、
きっとスッキリしないのだな。
いや、燃焼すれば、
スッキリするんだ。きっと。
日常生活では、とりあえずしまっていた
さまざまなゴミを
捨てて、片付ける。
そんなことでも、実は
結構な余白の時間が必要なんだな、
としみじみ気づく。
日々、少しずつでも、
掃き出して掃除できれば
こんな頑固な汚れにはならない。
なんだか、悲しくなるな。
今日は大晦日。
自分自身の大掃除も、
今日はトライしてみよう。
年末年始って、重要なんだな。
一方で、良いこともある。
今年の年末は、
ゴミばかり、沸沸湧いているだけでは無い。
スリーグッドシングスを始めてから
不思議と気持ちがラクになりつつある。
良い感じの空間も
あたまの中に、確実に作り出せている。
入り口と出口があって、
流れていくんだな。
たまると、淀む。
流すって、重要だ。
さあ、スッキリして、
良い年明けを迎えましょう！
今日も良い天気です。
愛情とは、相手の存在を理解する、認めることなのかも。
良いところも悪いところもひっくるめて
認めるためには
それなりの時間がかかる。
一緒に過ごす経験が
愛情を育てていく。
お互いを認め合うことは
馴れ合うこととは違う。
言葉で表すとシンプルだ。
実際に体験すると
かなり深い。
恋は終わるけど
愛が終わらないのは、
そういうことなんだ。
と、今朝思った。
今日は、幼馴染みの誕生日だ。
おめでとう。
いっぱい助けてくれて
ありがとう。
今日は眠れなかった。
３時半から目が覚めてしまった。
やっと5時だ。
こういう時は、朝が来るとほっとする。
まだ太陽は出てこないけど、
もう5時だから、朝だ。
今日は25日。
今年もあと数日。
朝だと思ったら、ほっとしたからか、
なんだか眠くなってきた。
考え事や悩みがあると、
途端に眠れなくなる。
今まで、
ずっとそんなことを繰り返してきた。
今は、だいぶ平穏になってきた。
いつのまにか、フラッシュバックも
なくなっているけど、
こんな風に眠れなくて
起きてしまうと、苦しかった日々を
思い出す。
不眠が続いて、
食欲も無くて、どんどん痩せて
体重もどんどん減っていった時期もあった。
今は、逆にしっかり体重も増えて
全く痩せないし
それだけ幸せで
ぷくぷくしてるってことだ。
すっかり立派なおばはんになれた、
と思う。
そろそろ
ヒョウ柄をそろえなあかんなー。
昨夜、仕事帰りにダンナからラインが。
ちょっとショックなことがあった。
帰ってきたら、話す。
と、来た。
うわ、なんだろ、
やだなー。と、かなり心配したけど、
実際に話を聞いたら、そんな大したことじゃなかった。
ま、それなりにショックではあった。
ダンナはある物を落とした、と言う。
確かにダンナは結構こたえていた。
久々にハリネズミのように、
全身でハリを立てて、
なぜか私を威嚇していた。
多分、自分の失敗を私に責められるのを自覚していたからだろう。
あまりに不機嫌で、ぶーたれてる上に
労ってくださいオーラを出していたから、
その対応が、とてもめんどくさかった。
で、１時間くらいして落ち着いて、
現場にもう一度行ってみたら、
落とし物は無事に発見することができた。
かなりラッキーだった。
非常にラッキーだった。
あらゆる存在に、ありがと〜と
感謝した。
大袈裟だけど。
という感じで、昨日は終わった。
昨夜の幸運な出来事は、
イブイブのプレゼントだ、
と思うことにした。
今日は、イブです。
今日は土曜日。
私にとっての一週間は、月曜日から金曜日の5日間。
土曜日と日曜日は、別枠。
なのでポジティブ週間は終了しました。
今朝は、朝から「キャリアコンサルタント」とか、シャインの「キャリアアンカー」を調べていたら
「セルフ・コンパッション」といワードに流れ着き、下記サイトにたどり着いた。
ん！リンクにサムネ貼れるようになっている！！！
gooブログも進化したのね。（やっと。。。）
このサイトによると、「不安」は受け入れる、と書いてある。
むりやりポジティブシンキングじゃ無理、なんだ。。
確かにそうかもしれない。
ここで新たなキーワードが「マインドフルネス」
これは、
「姿勢を正して、ただ自分のしている「呼吸」に意識を向けるだけ」のようである。
毎日5分やってみるといいみたい。
これはいいかもしれない。
私はいつも、どこかで「緊張」している。
このトゲをぽきっと取れるかもしれない。
こう考えると、
ただ「呼吸」をすることさえ、苦しくて「困難」な喘息患者は
ほんとうに苦しい。
息苦しい、生き苦しい、・・・・。
暫く、喘息発作は出なくなっていたけど、
ここ数年、時々発作が出ます、
毎日、テオドールとかオノンとか、アレグラを山のように飲んでいたころに比べたら
今は全く抗アレルギー剤も、気管支拡張剤も
何も飲んでいないので
それだけでも十二分に、ありがたいことです。
ああ、ガマン限界。
我ながら今月は、ほんとうに頑張った。
ポジティブシンキングも、
不条理に対する怒りの沸点は、
ひっくり返せない。
そりゃ、怒るの当然だよ。
だけど、私は自分の正義を
相手にはぶつけなかった。
それは、ちょい違うと思えた。
我ながら、よく自分を抑えた。
落ち着いて考えると、
そう、怒るのは、ちょい違うんだ。
なんだか混ぜこぜになってる。
よーく考えよう。
今週、ポジティブ週間を始めてみて
気づいたことをフィードバック。
意識的にポジティブ&プラス思考で考えようとしていても、
ちょっとした瞬間に
ついつい無意識に
黒雲のようなネガティブ思考が
次々に浮かんでくることに気付いた。
まさに体感した、というか。
これが「習慣」というやつだ。
リスクマネジメントと、
ネガティブ思考は、
全く違う。
リスクマネジメントには
不安感は無い。
想定パターンと対策があるだけ。
漠然とした不安には特に根拠は無い。
しかも意味不明な怒りという
オプションまでくっついてきたりする。
不安は分析して対策を考えると
不安じゃなくなる。→安心する。
不安の根元には
実は永年蓄積されてしまった
思い込みのネガティブ思考パターンがある。
きっと、うまくいかない、
そんなに、良くなるわけがない、
どうせ、私なんか、◯◯
のような。
こいつらは、
長年のマイナス思考習慣、
自己否定空間から
無意識に、否、実は意識的に
吹き出してくる。
これは、面倒だ。
じゃあ蓋をしましょう、
というのは良くない。
なぜならさらに溜まっていくから。
対策。
1、溜まったものを捨てる。
2、日々、新たに溜めずに吐き出して、
ひっくり返して解放して、
さらに解決する。
3、習慣の方向を変える。
これで、大丈夫。
習慣を変えるには無敵の法則がある。
それは、
「繰り返し。」リピート。
とにかく繰り返す、続ける。
ネガティブ思考が、わいてでたら、
ひっくり返す、
この繰り返しを継続。
意識して実行し続けていれば、
だんだん身についてくる。
多分、時間はかかる。
1日、1日、続けていく、
繰り返していく。
ありがたいことに、
時間は巻き戻されない。
人間は、生まれた瞬間から
時間の波に乗っている。
繰り返しは、苦手だ、
私は三日坊主なんだ、
なんていうのも、
実は思い込みだったりする。
ということに、
あらためて気づいた。
ありがとう。
