腰痛と足首の痛みを治す体操を始めて4日

おはようございます♪

先日テレビの番組「主治医の見つかる診療所」で『体を柔らかくして若返る』
という特集をやってました

体の硬いわたし😅

どうりであちこち痛いのね〜〜なんて

納得しながら視聴(O_O)

61歳には見えないDr.南雲オススメの

肩甲骨体操（肩コリ改善）と

腰痛が治るというタイトハム解消の

体操を始めることにしました！

毎日の習慣にしたいのでお風呂で

実行することにしました

寒くなってから足首の痛みも出て

きたので湯船の中でタオル引き寄せ

体操も追加(*^_^*)

まだ4日しか行ってませんが徐々に

足首の痛みがなくなってきました！

そして体操を始める前は前屈で床まで

こぶし２つ半くらいの距離がありました

が、今こぶし１つくらいになりました！

肩コリはかなり頑固なので、良くなって

いるかどうかまだよくわかりませんが

このまま続けてみようと思います♪

ほんの少しの習慣で不調が治るなら

何よりですね〜（＾◇＾）