便秘・・・

便秘とは無縁のσ(^_^;ノリでした
今年に入ってから飲酒の量を極端に減らしてダイエット
（中性脂肪・コレステロール値が３００位あったが今は平常に戻る）
食生活は今までのままで、少しだけ食べる量が減らした程度です

ダイエットは１０ヶ月で１０キロ以上減りましたが
その分、便秘になってしまった（涙）

ひょんな事から粒ガムにハマり１～２ヶ月たちます
夕食後にも噛むようになってから・・・

毎朝快便です（嬉）

人工甘味料のキシリトールが悪さをしてるような感じです

寝る前に４～５粒噛むだけで朝は快便♪なのだぁ～