冷えは万病のもと
って、本当だなぁと体感しています☺️自分が思っている以上に、身体が冷えてるんです😓特に下半身ですね😥太ももが冷たかったり、腰やお尻も冷えてるんですよ😱
で、その原因は寒さだけではなく、血流の悪さでした💦
特に女性は、男性に比べて筋肉も少ないので冷えやすいですし、あとは、締め付ける下着や、衣服が多いので血流が悪くなりやすいなぁって😨
私が自分の冷えに気が付いたきっかは、生理です✋私は会社員の頃は、生理痛が酷くて、3日目までは一日3回鎮痛剤を飲んで仕事をしてました😩ですが、今は薬を飲まなくても大丈夫な位まで痛みが無くなりました☺️
身体を暖めることを意識したのと、血流をよくするようにしたからです✨
単純に触って冷たいなぁって感じるところをストレッチしたり、膝掛けや、カイロで暖めました🎵
あとは、なるべく、締め付けの少ない衣服にしました☺️浮腫みをとるためによく着圧すると思うんですけど、私はゆるめのものにした方が浮腫みませんでした🎵
これだけでも、だいぶ変わったんですけど✋今は、生理が近くなったら身体を冷やす食べ物を減らしたり、リンパを流したりしてます☺️でも、これも気分なので(笑)やりたくない時はしませんし、食べたかったら食べます😋
血の巡りを意識したら、身体の不調が改善したので書いてみました😊
最後まで読んでくださり、ありがとうございました✨
