僕の便秘を改善するには

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僕の便秘は長い間続いています。

ぎっくり腰による圧迫骨折や栄養障害などで、入院や施設での生活が続きました。

自宅で起居していた頃は、毎朝4～5時には起きてウォーキングをし、6時30分からのNHKラジオ体操を終えてから、朝食の準備。

8時頃に食事を終える、・・・・。

このような規則的な生活を楽しんでいました。

ところが病院や施設では起床時間が6時です。

これからお世話になる予定の施設では、起床時間は自由です。外に出て、朝の空気を吸いながらラジオ体操も出来るでしょう。

そうすれば、特に薬に頼らなくても、便秘は改善するのではないかと期待しています。

 社会福祉法人「昭和村」のホームページ

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「いちうたグループ」行事のご案内

10月3日（水）第75回「昭和の歌ををうたう会」
10月14日（日）第回五井公民館文化祭・発表・・・・09：30～09：45
　　　文化祭行事のために公民館全体が使用されるので、「いちはら歌声を楽しむ会」はお休みです。
10月21日（日）第21回「歌声列車ＩＮ小湊鉄道」
10月28日（日）第158回「いちはら歌声を楽しむ会」

11月7日（水）第76回「昭和の歌ををうたう会」
11月11日（日）第159回「いちはら歌声を楽しむ会」
11月25日（日）第160回「いちはら歌声を楽しむ会」

12月5日（水）第77回「昭和の歌ををうたう会」
12月9日（日）第161回「いちはら歌声を楽しむ会」
12月16日（日）第22回「歌声列車ＩＮ小湊鉄道」
12月23日（日）第162回「いちはら歌声を楽しむ会」

会場と時間

「いちはら歌声を楽しむ会」　場所：市原市五井公民館2F 視聴覚室・・・13：30～15：30　参加費：500円
「昭和の歌ををうたう会」　場所：サンプラザ市原1Ｆアイ・スペース・・・13：30～15：30　参加費：300円
「歌声列車ＩＮ小湊鉄道」　場所：小湊鉄道列車内　五井駅から上総中野駅間　往復約2時間半　参加費：2,300円

申し込みとご見学
「いちはら歌声を楽しむ会」・・・直接会場へ　電話：0436-22-212（五井公民館）
「昭和の歌ををうたう会」・・・直接会場へ　電話：0436-24-1151（サンプラザ市原）

申し込みとお問い合わせ
「歌声列車ＩＮ小湊鉄道」・・・小湊鉄道本社　電話：0436-21-0771 

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登録が済んだら、ＵＲＬなどをお知らせします。

開設が完了したら、「いちうたグループ」のお知らせなどは、すべて笑レクさんのサイトから発信いたします。

その後、当サイトはすべて発信を停止します。

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