おはようございます(^O^)／
じめじめと、うっとしい日は、ねばねば系で元気にいきましょう
今日は長いも！
亜鉛、カリウム、鉄などのミネラル！ビタミンB・C！食物繊維！が豊富で
特にネバネバは新陳代謝促進！疲労回復！老化防止！お肌ツルツル！！
＊とろろ冷製パスタ＊
＜材料＞スパゲッティー細め240g・長いも400g・しそ６枚・梅干２個
ツナ缶１缶170g・つゆの素大2・海苔少々
１ 長いもはすりおろす。しそは千切り、]梅干は果肉を細かくたたく
２ スパゲッティーは表示時間より１分眺めにゆで、水にさらしざるに上げる
３ ボールにツナ・つゆの素を加えよく混ぜ器に盛り1と海苔をのせる