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2022/10/04

睡眠効率
中途覚醒

検査があるので朝から母が付き添ってくれました。
駅から家までで迷ったらしく、裏口から入ってきましたが。
一本道なのになんで迷えるんだろう。

診察では、うつ伏せ効果が出ていて順調とのことでした。
追加の目薬を処方されて帰宅。
母親は特にやることもないってことと、父親の世話が面倒ってことで、
少し休んだら帰っていきました。

何もできないし、また寝るしかなかったのですが、枕に慣れない。
ドーナツの一部を切り取ったような形状で、
切り取った部分に首をはめて、穴の部分に顔を突っ込むのですが、
これだと首への負担がひどいのです。
胸の部分に折った座布団を挟んでなんとかしましたが、
腕のやり場に困ります。
頭の脇に万歳状態したり、枕と座布団の間に入れてみたり。
肘が痺れるわ、顔の部分に熱がこもって暑いわ。
身体の向きも落ち着かず、頭はそのままに身体の右側左側を交互に下にするとか、
そのためにひたすら腕立て伏せ状態だったりとか。
不便です。

汗をかいたのに頭を洗えず、半身浴ぐらいしかできませんでした。

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