めぐちゃん

ピラティスのレッスン


色々な方がいて

とても、楽しい


私が、養成コースで暫くお休みしていた間に新人さんが一人入会



『へぇ、どんな人だろう』
と思いながら…



そんないきさつで出逢った
めぐちゃん


年齢も同じくらい

なかなか、個性的

面白い



最近、油断すると…

触って来る

腕とか肩とか…

お肉がついているので
気持ちがいいらしい


あんまり、触ってくるので
ちょっと、叩いてみた

笑って、また、触ってきた

めぐちゃんとは、長い戦いになりそうです



出逢ってくれためぐちゃんに感謝

ありがとう

ボディ

ルネには、インストラクターさんの顔写真とプロフィールが書かれたものが貼ってあります



眺めていたら

んっ？

何処かで…

何処かで…


あーーーっ

私のボディをして下さった方だーーー


首が痛いのに
ロールオーバーやオブリークスを頑張って下さった方だーーー


ちゃんとお礼を言ったかどうかも？

機会を作って、レッスン受けて、ちゃんとお礼します。


ありがとうございました。

楽しい

今日は、ブリージングでのレッスン

待ち遠しかったなぁ

今、むしょうに…

ピラティスがしたい
そんな感じです


今日は、ペアでした。

いやぁ、なかなか楽しい方で…


キーワードは

痛気持ちいい

1時間の間に
何回、この言葉、聞いたかなぁ


yoko先生の質問に…
何かと…

『痛気持ちいい』


この方は、痛気持ちいいのが、好きらしいです


後半では、

痛い

yoko先生
『何処が痛いですか？』


わかりません



何処が痛いか、わかりません


つい、爆笑してしまいました


色々な方がいて…

勉強になります

肩凝りがひどいと言うことだったので、首、肩甲骨周りのリリースとエクササイズ。

yoko先生曰く

『上腕二頭筋がとても張っていて、それが原因の一つではないか！』

触ってるだけなのに

『痛い！』

痛いですか？

『いえ、痛気持ちいいです』

こんな感じです

上腕二頭筋の張り
何と…

アームサークルで見つけられたと思います。

先生、凄い

ちょっとした変化
見逃さない

めちゃ、凄い

振り返っています

作業場で、パンを焼いて食べれる位、今日は、ゆったりしているので

先日受けた実技試験での事を振り返っています

まず、最初のミスは…

その方の『目標』を聞き忘れた事。

次は…

姿勢分析で
『プライムライン』を飛ばした事

次…
『5原則』で、腹横筋の解剖学的位置を飛ばして、最後に付け加えた事

（骨盤底筋に関しても）


エクササイズにおいて…

『首』に対する緊張や症状があったにも関わらず、頭にパットを使用したりしなかったり、ばらつきがあった事。


ブレストストロークプレップで、腰の伸展を見落としていて、（背中と首ばかり見ていました）パットの使用を忘れていた事。

首と腰椎の関係

シングルレッグ
オブリークス

の時、胸椎フラットにも関わらず、バレルを使用せず首にも悪かった。

ローイングライクアボールの時、初動作に対するキューイングが無かった。

まだ、書いてもいいですか

ローイングライクアボールに関して、サークルのモディフィケーションが解らなかった。

レッグプルフロントのスターティングポジション
バレル使用が解らなかった。


プッシュアップでの移動時の頭に対しての観察が０だった為、アーティキュレーションが出来ていなかった。


後、ロールオーバー
ロールアップの時もアドバイスいただきました。


とても、多くの事を学ばせて頂きました。

イデツ先生に心から、感謝です。


やはり、覚悟しないと…
再試験

頑張ります

トレーニング

土曜日は、普通クラブには行かないのですが…

少しでも、動かなきゃと思って…

ルネへ

苦手な有酸素運動

今日は、クロストレーナー

30分しかしませんでした
まだまだ、自分に甘い


それはそうと
今日は、凄い筋肉痛
腹筋が痛い

確かに、昨日のレッスン
腹筋を使ったエクササイズ多めだったし、最強バレルも登場だったし…


んーっ、凄い効き目

正しくエクササイズを行う事って、本当に大切


yoko先生の指導力

『知識と経験と思い』

素敵です。


次は月曜日がレッスン

はやく、ピラティスがやりたいです

Miracle

『自分探しが終わってないなどという人がいるが、そもそも自分とは探すものではない。自ら創り出すものである』
ー」トマス・サズー
（メルマガより）

去年から、自分が本当に目指したい事が見つかり、
微力ながら、その目的にむかって進もうとしています。

『行動がチャンスを生む』

私がピラティスのインストラクターになることは

ある意味、Miracleなのかもしれません…


でも、やらずに（チャレンジ）、今年を（今を）迎えるのと

無謀かもしれないけれど、チャレンジをして迎えた今。

その違いは、自分自身が一番感じています。

敗北をきしたり
撃沈したり
瀕死の状態になったり

色々ありますが…

今ある、全ての事に
感謝です

ありがとうございます。

言葉

渉先生のブログにあった言葉

自分の夢の方向に自信をもって進め。
思い描いたとうりの生き方を。


以前、”思考は現実になる”という言葉を聞いたことがあります。

なりたい自分の為に
自分が良くなる為に

何をすればいいか
何をするべきかを考え行動し

それを習慣化させる

習慣化された行動、考え方によって何らかの成果が得られ
成長となる

成果、成長がもっと頑張ろうと
もっと、良くなる為に

何をするべきかを考え

行動し

習慣化され

成果となる

生のスパイラル

自分の夢の方向に自信をもって進め。

元気をもらえる素敵な言葉

早く、スタートラインに立ちたい

どうすれば、なりたい自分になれるのか。

何をするべきなのか。

方向性に迷いは無いので

後は、考え方なのかも知れません

敗北

今、マットレッスン
終りました

今日は、体験の方と二人でした

ピラティスは、された事無いと…


『体験』で『初めて』
『ピラティス』をされる方に…


敗北



いかんなぁ
いかんなぁ



胸椎屈曲、インプリント
スタビリティ


基本がまだまだ


身体作り
やり続けます

ノビィ

ピラティスの養成で一緒だったノビィ

ノビィの実技試験のボディ
な、なんと…

yoko先生だったんです

その事をノビィにメールしたら


yoko先生について
色々、書いてくれていました


私が、褒められている訳ではないのに…

何だか、とっても嬉しかった

『そうです私が尊敬している先生です』

ノビィに返信

素晴らしい先生に出会えて

幸せです

リフォーマー

試験の日程が決まり
試験が終わるまで…

試験の事で、頭がいっぱいの毎日でした

テキスト、DVD、指導実習（これが足りなくて…）

結果は…………………

ですが…………………

次の試験まで

自分自身の身体作りを一緒に頑張ってみようと思います

自分自身がちゃんとしていないと、伝えられない

伝えては、いけない

そんな気が…


とても、難しい事だと思いますが、チャレンジします


昨日、リフォーマーのレッスンを久々受けました

それが………………

とても、悲惨な結果で

とても、恥ずかしい結果で

『こんなんじゃ、いかんなぁ』と


身体作り

頑張ります


yoko先生に、
超ハードメニュー
お願いしようかなぁ

宜しくお願いします