加圧

今、お世話になっているスタジオには

加圧トレーニングのプログラムがあります

トレーナーさんに、聞いてみました

「加圧の一番の魅力は何ですか？」

トレーナーさん曰く…

「運動後の成長ホルモンの出が、普通の4倍出るんですよ」

「よ、４倍ですか」

「そうなんですよ～」


「へぇ～、凄いですねぇ」


加圧トレーニング

一度、やってみようかなぁ

興味のある方は…

メッセージをどうぞ…

代行

昨日は、久々

朝から一日ピラティス一色でした。

リフォーマー
グループマット

それから…
代行のレッスン


毎回、緊張で

でも、幸せな瞬間

改めて、チャンスを下さったyoko先生に感謝です

ありがとうございます


昨日の代行レッスン

お客様が…

10人

行き届かなかった部分が
あったかなぁ～

体験の方

ピラティスに興味を持って下さったかなぁ～

やはり、まだまだ勉強しなければと感じた一日でした。


11月に受ける
アドバンス

まだまだ、遣りたい事がいっぱいです

あきらめず、進んで行きたいです

しつこい？

昨日、ピラティスの代行をさせて頂きました

やはり、気になるのは…

普段は、どんなレッスンを皆さんが受けていらっしゃるのか…

どんなペースで？
どんなエクササイズを？
強度はどのレベル？
先生の雰囲気は？
生徒さんの目的は？


考え出すと…
頭の中が、えらいことになってきたので

流れに任せる事にしました

自分なりに、プログラムを考え、イメトレ

(何度か代行させて頂きましたが、今だかつて、イメージ通り進んだ事は、ありません)


レッスン開始

6名の生徒さん

何と皆さん、殆どの方
ピラティス歴
2年～5年

私と、余り変わらない

そうですか～
やりますか～（笑）

軽くストレッチから入り
プリージングへ

なるほど
皆さん、なれていらっしゃる

ということで…

効かせるエクササイズを意識して進める事にしました

(今回も、イメトレとは、掛け離れたレッスンに…)

エクササイズ的には、
ごくシンプルに…


幾つかのエクササイズが終って、皆さんの様子をみると…

あれっ？何かぐったり？


話を聞いてみると、
いつもは、淡々とエクササイズをこなしていっているみたいで…


どうも、私のは…
しつこい？らしい（笑）

なので、後半は…
淡々と楽しくをイメージしながら
進めさせて頂きました


60分のレッスン

怪我無く終わる事が出来ました

ありがとうございました。

昨日は、色んな気づきや学びをさせて頂きました。


お客様に心から感謝です

代行終了

レッスン終りました

いやぁ、緊張でしたが…

何とか、怪我なく終了です

今日は、3人の生徒さん

今日で、2回目の方
始めて1年以上の方

結構、差があって…
どうしようかなぁ～って


でも、やはり、なれてない方をほっておくわけにはいかない


基本の基本を
皆さんにも体験して頂きました。

伝わったかなぁ？

今から、一人反省会です

面接

3か月ぶりの…
木曜日の休暇

ルネピラティス
行ってきました

いきなり…

「あんた、手土産持ってきたろうね」

懐かしい○○さんの叫び


レッスンも楽しく
笑いあり…
笑いあり…

yoko先生、大変だろうなぁ～

レッスン終わって

今日は面接でしたキャー

昨日から、めちゃくちゃ緊張

「何を聞かれるのかなぁ」

もしかして、実技あったら

色んな事を考えて
一夜漬けですが、テキストチェックしまくり
DVD見まくり

お陰で、久々勉強出来ました。
（日々勉強してないといけないのにねぇ）


結果は分かりませんが

チャンスを下さった先生に感謝です

有難うございました

骨盤力

随分遅れましたが…

骨盤力
amazonで予約しました

yoko先生も、もちろん持っていましたねぇ

っていうか～

yoko先生フランクリンメソッドのライセンス

持ってるし

まさに…
本物です

先ずは、骨盤力

読んで勉強です

リフォーマー

今日、お仕事休んじゃいました

いけません

反省しつつ…

まっ、こんな日もあるさと


急でしたが…

yoko先生にメール

”レッスン受ける事出来ますか？”

何とか、OK

よかった


マットは禁止令が出てるけど…
リフォーマーはまだ出てない

ペアの方、何と…インストラクターの方

どうしよう、緊張する


ピークをされていて、エアロもされている


凄いなぁ、憧れるなぁ


自分自身、いつなれるのかなぁ…

全て、自分次第だからなぁ…

みんな、熱いねぇ

養成仲間のベティが、体験会をする話は前からちょこちょこ書いていますが


いよいよ、ということで

昨日ミーティングを…


とまちゃんと、タッシーが、トータルワークアウトでパーソナルを受けていたので

ミーティング場所は中洲の手羽先やさん
（お店の名前忘れた）





これがまた、たまらなく美味しい

大きな声では言えないけれど


一人6本食べました


”やっぱ、運動の後はお腹が減るよなぁ”
（私は、何の運動もしていませんが…）





大丈夫です

許可出てます

この写真載せる事…　　　大丈夫です…

ベティとタッシー

素敵な仲間

とまちゃんと私

4人で、ピラティス

語りました


久々、バンバン話しました。

養成受けて、よかった


後は、自分ごととして、私も動かなければ…


先ずは、ベティ

頑張って

春は…

季節の中で…

春が一番好きです

あの、ぬるーい風が
たまらない

幸せって感じ


好きなんですが…

春って…

色々な別れもあって…

ちょっと、寂しい

昨日は、ルネピラティス仲間の
リンダさんの送別会


リンダさん

他のメンバーさんとは違って（叱られそうですが）
綺麗で
（地雷一発目）

スタイル良くて
（地雷二発目）

品があって
（地雷……）



一緒にレッスンしていて
ホッと出来る大切な存在でした

そのリンダさんが
ご主人の転勤で宮崎へ


リンダさん

ボランティアのお仕事もされていて、とっても素敵


優しさが溢れ出ていて



もう、暫くは、会えないのかなぁと思うと




リンダさんに出逢えてよかった


リンダさんには、私がピラティスの養成を受けた話し、しました


リンダさんも、ピラティス勉強したいと思っているんだって


お互いに、頑張る事ができたら… 最高

また、夢が一つ増えました

お疲れ様でした

yoko先生のラストレッスン

楽しかったなぁ


エアロを始めたのも

きっかけは、yoko先生でした。

エクササイズの全てのきっかけは…

本当にyoko先生

不思議な出会いです

感謝の言葉しかありません。

ありがとうございます


これからも、先生の背中を見ながら、勉強させて頂きたいと思います。

宜しくお願いしますm(__)m


長いエアロ人生

お疲れ様でしたm(__)m

先生のエアロ、受ける事が出来て、幸福でした