自分でする二の腕ストレッチング

ほっそりとした人でも二の腕にぜい肉がついて人が少なくないのですが、二の腕がすっきりすれば上半身の雰囲気が変わります、、
自分でする二の腕ストレッチング

ストレッチングする間、ひとつの姿勢で少なくとも２呼吸分動作を止めて筋肉に力を入れるようにします
片方の腕で下から上方向へ強めに押してマッサージ、こぶしで押さえつけるように少し強い胃と感じられるようにすると効果があります
シャワーを浴びてオイルを塗って皮ふにしっかり密着してマッサージするとより大きな効果が見られます


二の腕のたるみ、ぜい肉はしょっちゅう意識して時間があればこのような運動、ストレッチをしなければへってたりしません
時間がかかりますが習慣、癖にして定期的に、長くおこなうことがもっとも確実な方法です、、、