今日は腰椎MRIの結果。
ヘルニア予備軍らしい。筋肉の老化。椎間板が一部枯れてきてます。要筋肉強化です。
やっぱり、ウォーキング、水中歩行、ストレッチも少しずつ。
ハードなトレーニングは急にはダメ。
3連休明けの日赤は大混雑。
駐車場も「あ~ち!!」の方において、テクテクと。
行きかえり汗かきました。
しかし・・・ なんです・・・。
胃がんの診察とはこうも違う・・。
腰でお悩みの方には申し訳ないですが、「気が楽~」です。
でも、痛いの嫌ですね。
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