2024-10-15 11:20:27

今日は腰椎MRIの結果。

ヘルニア予備軍らしい。筋肉の老化。椎間板が一部枯れてきてます。要筋肉強化です。

やっぱり、ウォーキング、水中歩行、ストレッチも少しずつ。

ハードなトレーニングは急にはダメ。

３連休明けの日赤は大混雑。

駐車場も「あ～ち!!」の方において、テクテクと。

行きかえり汗かきました。

しかし・・・　なんです・・・。

胃がんの診察とはこうも違う・・。

腰でお悩みの方には申し訳ないですが、「気が楽～」です。

でも、痛いの嫌ですね。