チーズをおともに

私はごはんや麺類が大好き
炭水化物の取りすぎは・・・
とよく言われるので気を付けているけど
どうしても食べちゃいます

特にパンの時は
【パンとドリンク】で終わることも多いかな。
最近はできるだけサンドイッチを選ぶようにしているけど・・・
カスタード系のパンも好きだからなぁ。

だから今気を付けているのは・・・
【出かけるときにはチーズを持参】
これです

ランチを軽く済ませるときや
ちょっと小腹が空いたときに
チーズを食べる

そしたらたんぱく質も取れるし
満腹感もでるのでとてもいい感じ

今一番気を付けているのは
筋力をつけること
加齢とともに本当に足の力が衰えたからなぁ
運動したり散歩したり
かなり頑張っていますが時間がかかります。
だからたんぱく質もしっかりとらないとね。

ということで
最近の私は【チーズを持参】するのが恒例になっています