PMS。

昨夜就寝22時(マイスリー１錠)
4時、トイレ。
6時起床、薬。
筋トレ+エアロバイク50分
15時から１時間半昼寝。





かなり鬱は治まったけど、心の中にズッシリとした鉛が入ってるようだ。
無気力、イライラが強くしんどい。
もう少しで生理前だからPMSだろうね。
毎月毎月、うんざり。
旦那が当直で明日までいないから良かった。

夜、この前亡くなった友人と共通の友人と長電話。
生前の彼女との思い出話をしながら悲しみを昇華する。


8時50分 バナナ、ヨーグルト、レーズン
11時半 味噌汁、白滝ラーメン
14時半 栗
15時半 玄米酵素ご飯(3口)、ごま
19時半 玄米酵素ご飯(一口)、ごま
22時 ダイエットビスケット(100ckal ) 、野菜チップス(少々)